Je hebt vast wel eens gehoord dat het dagelijks innemen van probiotica goed is voor je gezondheid, vooral voor de darmen. Maar heb je er ooit bij stilgestaan wat probiotica zijn? Wat zijn de voordelen van het verbruik ervan? Bekijk hieronder de voordelen van het inbrengen van deze suppletie in uw dagelijks leven.
Lees verder: Wat is kefir?
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Wat zijn probiotica?
Vaak nadat we antibiotica hebben gebruikt of wanneer we een ongezond voedingspatroon volgen, gaat de darmflora achteruit uit balans raken we bacteriën kwijt die ons helpen in de strijd tegen schadelijke micro-organismen en komt onze darm terecht door hen bevolkt.
Op deze manier zijn probiotica nuttige bacteriën die in de darm leven en de algehele gezondheid van de darm kunnen verbeteren. lichaam, met voordelen zoals een betere spijsvertering en opname van voedingsstoffen, naast het stimuleren van de immuun.
Enkele voordelen van het innemen van lactobacillen
- Helpt bij het verlagen van cholesterol
Verhoogde niveaus van slechte cholesterol (LDL) zijn gekoppeld aan het risico op hartaandoeningen. Onderzoek toont aan dat sommige probiotica kunnen helpen deze niveaus te verlagen. De meest effectieve is dus Lactobacillus acidophilus.
Uit deze onderzoeken is gebleken dat het zes weken innemen van dit probioticum zorgt voor een vermindering van significante toename van totaal- en LDL-cholesterol, ook al verlaagde het het "goede" cholesterol (high-density lipoprotein) dikte). Daarom is het belangrijk om de effecten op uw lichaam met uw arts te controleren.
- Verlicht de symptomen van het prikkelbare darm syndroom
Prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een probleem dat het leven van veel mensen stoort. Symptomen zijn meestal buikpijn, een opgeblazen gevoel en ongebruikelijke stoelgang. De exacte oorzaak van IBS is onbekend, maar er zijn aanwijzingen dat het kan worden gegenereerd door bepaalde darmbacteriën.
Verschillende onderzoeken hebben de rol van probiotica bij het verbeteren van deze symptomen onderzocht. Een studie met 60 IBS-patiënten volgde de gevolgen van de inname van Lactobacillus acidophilus en vond na twee maanden minder opgeblazen gevoel en minder buikpijn.
Een ander onderzoek had echter een ander resultaat: het constateerde dat het gebruik van Lactobacillus acidophilus niet het gewenste effect had op de PDS-symptomen. Aangenomen wordt dat dit verband houdt met de hoeveelheid probiotica: een lage dosis van een enkele stam kan een beter effect hebben op de pijn veroorzaakt door het syndroom.
- Kan het uiterlijk van de huid verbeteren
Darmregulatie resulteert in de eliminatie van gifstoffen en een meer gehydrateerde en gladde huid. Er wordt dus aangenomen dat probiotica een belangrijke rol kunnen spelen in dit doel.
Naast het verbeteren van de huid kunnen probiotica ook helpen bij het bestrijden van ontstekingsprocessen die in de huid worden weerspiegeld. Daarom is investeren in hen ook een aanvulling om acne en mee-eters te elimineren, naast het verlichten van ongemakkelijke aandoeningen zoals dermatitis.
