Dat tonen meerdere wetenschappelijke studies aan het lichaam bewegen in het slaapliedje van een muzikaal ritme, dansen, werkt om ziekten te voorkomen en kan klinische omstandigheden verbeteren wanneer er al een gezondheidsprobleem is. Daarom vertellen we je vandaag waarom dansen goed is voor de hersenen. Uitchecken!
Lees verder: Waarom het eten van een maaltijd goed is voor je hersenen
Bekijk meer
Japans bedrijf legt tijdsbeperking op en plukt daar de vruchten van
Alert: DEZE giftige plant heeft een jonge man in het ziekenhuis gebracht
Hoe verbetert dansen de gezondheid van de geest?
Beweeg het lichaam op het geluid van aangename muziek het verbetert het cardiovasculaire systeem, bevordert een correcte ademhaling, verhoogt de bloedstroom en ook de afweer van het lichaam. Als je echter denkt dat dat alles is, weet dan dat de positieve effecten van dansen daar niet ophouden! Bekijk de lijst met voordelen die de activiteit biedt aan de brein.
1. activatie van de hippocampus
De bewegingen die tijdens een dans worden uitgevoerd, hebben verschillende gunstige effecten voor de hersenen, omdat ze de bewegingen die plaatsvinden in de activiteit hebben een positieve invloed op de hippocampus, het gebied van de hersenen dat informatie opslaat. memoires. Daarnaast helpt dansen ook om de balans te verbeteren.
2. Bestrijd depressie
Wanneer de persoon begint te dansen, zijn de verhoging van het gevoel van eigenwaarde en het gevoel van welzijn bijna onmiddellijk. Dit gebeurt omdat de hersenen stoffen vrijgeven die neurotransmitters worden genoemd tijdens het dansen, precies gekoppeld aan het gevoel van motivatie, welzijn en plezier.
3. Vermindert stress
Dansen is een geweldig alternatief voor het verlichten van nervositeit en angst. De verklaring is dat wanneer een persoon gestrest is, het lichaam de neiging heeft om veel cortisol en adrenaline aan te maken, waardoor het hart sneller wordt en de spieren op hun beurt verstijven.
Aan de andere kant bevordert dansen de afgifte van hormonen zoals endorfine, serotonine en dopamine, wat wel het geval is geassocieerd met geluk en ontspanning, terwijl de niveaus van cortisol en adrenaline beginnen te dalen.
4. Stimuleert creativiteit
Deze fysieke activiteit stelt ons ook in staat om nieuwe vormen van communicatie te ontwikkelen, aangezien dans bestaat uit een type uitdrukking dat geen woorden nodig heeft en op deze manier de spontaniteit van de taal mogelijk maakt die door de bewegingen.
Heb je enig idee hoe heilzaam dansen kan zijn voor de hersenen en het lichaam als geheel? Nou, nu je de voordelen van deze oefening kent, begin dan meteen met het oefenen van enkele stappen!
