Veel mensen wachten reikhalzend op de vakantie om te reizen, wat betekent dat ze in enorme rijen moeten staan en tegenover drukke luchthavens moeten staan, maar ze geloven dat het zeer de moeite waard is om nieuwe avonturen aan te gaan.
Reizen is essentieel om nieuwe herinneringen te creëren, de lucht te veranderen en te socializen met familie en vrienden. Zo hebben sommige wetenschappers verschillende voordelen voor de gezondheid ontdekt, waaronder slaap.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Zie ook: De beste plekken ter wereld om te reizen in 2022
De voordelen van reizen voor een mensenleven
Volgens een studie gepubliceerd in Nature Human Behaviour is reizen goed voor de slaap zolang er geen verschil is tussen tijdzones. Zo probeerden onderzoekers uit de Verenigde Staten en Denemarken de slaapkwaliteit van mensen die vaak reizen te onderzoeken.
De uitgevoerde studie lanceerde elektronische apparaten die de slaap van verschillende mensen volgden. Zo werden gegevens verzameld van 20.000 reizigers uit 121 landen. Het onderzoek onderzocht dus verschillende slaappatronen van de deelnemers tijdens het passeren van verschillende locaties. De onderzoekers concludeerden vervolgens dat reizen de slaapkwaliteit van deze mensen direct verstoort, waardoor ze het aantal uren dat ze sliepen in evenwicht konden brengen.
De voordelen van beter slapen
Te weinig slapen kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Volgens de Brazilian Sleep Society zouden volwassenen gemiddeld zeven tot acht uur per nacht moeten slapen.
Het aanhouden van een uitgebalanceerd slaapschema is dus uitermate belangrijk voor een goede kwaliteit van leven. Minder dan zes uur slaap 's nachts kan stress veroorzaken, de immuniteit verminderen en de kans op het ontwikkelen van cardiovasculaire problemen vergroten.
Zelfs als het mogelijk is om de slaap in het weekend in evenwicht te houden, is het belangrijk om een georganiseerde routine te hebben, zodat goed slapen een gewoonte kan worden en niet iets zeldzaams. U moet voor uzelf zorgen en uw kwaliteit van leven verbeteren met een goede nachtrust.