Het delen van angsten en gevoelens met andere mensen is normaal en volkomen gezond. Dit wordt echter een probleem wanneer je te allen tijde ondersteuning nodig hebt om om te gaan met wat je voelt. Het goede nieuws is dat je met een paar eenvoudige oefeningen kunt leren minder emotioneel afhankelijk te zijn. Bekijk dit artikel in zijn geheel en zie hoe dit mogelijk is.
Blijf lezen: Ken je negatieve mensen? Leer tips om ermee om te gaan
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Wat is emotionele afhankelijkheid?
Emotionele afhankelijkheid is een gedrag dat verband houdt met een laag zelfbeeld, dat wordt gekenmerkt door de constante behoefte aan hulp van andere mensen. De meeste mensen die met dit probleem te maken hebben, hebben vaak moeite met het nemen van beslissingen en kunnen geen verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen daden.
Hoe herken je emotionele afhankelijkheid?
Er zijn twee manieren om emotionele afhankelijkheid te herkennen: je merkt dit gedrag in je acties, of iemand wijst op dit probleem. Als u vermoedt dat u een situatie van emotionele afhankelijkheid ervaart, hetzij van uw kant of van de andere persoon, zie dan hieronder de belangrijkste tekenen:
- De afhankelijke persoon heeft goedkeuring nodig voor elke activiteit die hij uitvoert;
- Hij/Zij kan zijn/haar mening niet uiten;
- Deze persoon kan zichzelf niet voorstellen buiten een liefdevolle relatie;
- Er is buitensporige jaloezie in de relatie;
- Het individu heeft constante aandacht nodig en heeft stemmingswisselingen.
Is het mogelijk om dit probleem te verhelpen?
Ja! Hoewel het soms erg moeilijk lijkt, kan emotionele afhankelijkheid worden overwonnen door gezondere relatiepraktijken toe te passen. De eerste stap om van dit probleem af te komen, is het te herkennen, en daarna wordt het gemakkelijker om te beslissen wat te doen.
geconfronteerd met beslissingen
Een van de meest efficiënte manieren om emotionele afhankelijkheid te overwinnen, is door de beslissingen die zich in uw leven voordoen onder ogen te zien zonder de mening van anderen te vragen. Het klinkt misschien eng, maar probeer te onthouden dat jij de enige bent die de leiding over je leven hebt, en alleen jij zult omgaan met de gevolgen van die beslissingen.
leer nee zeggen
De behoefte om iedereen tevreden te stellen en geen ongemak te veroorzaken, komt veel voor bij mensen die lijden aan emotionele afhankelijkheid. Om dit probleem op te lossen, probeert u beter te evalueren wanneer u om gunsten wordt gevraagd en stemt u ermee in alleen te doen wat het beste voor u is.
zoek professionele hulp
Geef therapie een kans! Met gespecialiseerde professionals leer je dat je alleen verantwoordelijk bent voor je gevoelens en dat je emotioneel onafhankelijk kunt (en moet) zijn.
