In een steeds stressvollere en snellere wereld is het vinden van manieren om te ontspannen en de geest te kalmeren een essentiële noodzaak geworden. Het is vaak niet eenvoudig om te weten waar te beginnen of wat voor elke persoon het beste werkt.
Iniekio, een psychotherapeut, deelt echter een eenvoudige techniek die kan helpen identificeren waardoor we ons het meest ontspannen voelen. Door een van de acht gepresenteerde afbeeldingen te selecteren, kunnen we beter begrijpen hoe verschillende visuele prikkels onze geest en emoties beïnvloeden.
Bekijk meer
Prinses Charlotte veroorzaakt 'onbedoeld' problemen voor…
'Ik zie er 20 jaar jonger uit' – 42-jarige vrouw onthult...
Hoe de geest te kalmeren
Onderstaande video, gepresenteerd door Iniekio, laat zien hoe verschillende beelden een grote invloed kunnen hebben op onze geest en emoties. Door een van deze afbeeldingen te kiezen, kunnen we vaststellen waardoor we ons meer ontspannen voelen.
@therapieemily Visuele test – welke ontspant u het meest? #visueletest#ontspanning#kunst#dieren#natuur
♬ origineel geluid - ItsEmily
1. Planten
De plant die als eerste afbeelding wordt getoond, is een voorbeeld van een natuurlijke fractal die herhalende en symmetrische patronen creëert, wat geruststellend is voor het menselijk brein. Architectuur kan vergelijkbare patronen ook gebruiken om een gevoel van rust teweeg te brengen.
2. architectonisch gebouw
Net zoals fractals in de natuur verschijnen, verschijnen ze in architectuur. Het zijn zich herhalende patronen en, zegt ze, worden doelbewust in gebouwen gebruikt om een gevoel van rust op te wekken.
3. groen landschap
Nadat je het grootste deel van je tijd binnenshuis hebt doorgebracht, kan naar buiten gaan een welkom toevluchtsoord zijn. Groene landschappen hebben een kalmerend effect op onze hersenen. Wandelen kan een efficiënte manier zijn om je op de juiste manier te ontspannen.
4. Strand
Het strand is ook een plek waar de beweging van de golven helpt om te vertragen en aanwezig te zijn. Wetenschappers denken dat de in-en-uit beweging van golven in de oceaan een kalmerende aard heeft die ons helpt te vertragen en aanwezig te zijn.
5. Pups
Het kijken naar foto's van puppy's kan de concentratie helpen verbeteren en ons gevoel van ouderlijke zorg stimuleren. Iniekio deelde een onderzoek uit 2009 waaruit bleek dat het kijken naar foto's van puppy's helpt ons gevoel van ouderlijke zorg aan te boren, wat resulteert in een betere concentratie.
6. metalen kunst
Metalen kunstwerken en rondingen zijn aantrekkelijk voor mensen. In 2010 profiteerden wetenschappers van John Hopkins van de hersenactiviteit van studiedeelnemers en merkten op dat ze meer opgewonden raakten bij het bekijken van gebogen beelden.
7. Het blauw
Blauw wordt geassocieerd met kalmte en verminderde angst. In een ander onderzoek vertelde de psychotherapeut dat psychiaters van de Creighton University ontdekten dat blauwtinten het vermogen hebben om angst bij mensen te verminderen. Blauw wordt geassocieerd met ontspanning en opmerkzaamheid.
8. Kunstwerk
Iniekio gelooft dat het staren naar beeldende kunst het dopaminegehalte in je hersenen kan verhogen. De chemische stof komt vrij wanneer je plezier ervaart en je voelt je gelukkig. Het is een neurotransmitter waarvan bekend is dat hij helpt bij angst.
