De hersenen zijn verantwoordelijk voor een aantal belangrijke functies voor ons lichaam en onze geest. Zelfs tijdens de slaap blijven de hersenen werken, maar in een ander tempo dan wanneer we wakker zijn. Een welverdiende pauze nemen in de geest is echter mogelijk. Weet hoe!
Kan stress voordelen opleveren voor de hersenen?
Bekijk meer
Japans bedrijf legt tijdsbeperking op en plukt daar de vruchten van
Alert: DEZE giftige plant heeft een jonge man in het ziekenhuis gebracht
Volgens de website Sabre Vivir is het in verveling en verveling dat je hersenen kunnen ontspannen. Daarmee gaan de hersenen bijvoorbeeld door verhoogde creativiteit.
Sandi Mann van de University of Central Lancashire in het Verenigd Koninkrijk vertelde dat aan het tijdschrift The Psychologist “In tegenstelling tot wat zoveel ouders zeggen, ben ik heel blij als mijn kinderen klagen dat ze dat wel zijn verveeld. Manieren vinden om plezier te hebben is een belangrijke vaardigheid.”
In een uitgevoerd experiment werd geconcludeerd dat mensen die een saaiere taak kregen creatiever waren dan de groep die een interessantere taak kreeg. Het is in verveling en verveling dat de hersenen hun batterijen opladen en later beter presteren.
Op deze manier levert dit uiteindelijk meer momenten van creativiteit op die resulteren in meer dopamine in de hersenen, de neurotransmitter die gekoppeld is aan het gevoel van plezier.
Studies suggereren ook dat momenten van verveling kunnen helpen de aandacht en focus te verbeteren, net als de hersenen is gewend aan constante afleiding en prikkels, waardoor hij minder goed in staat is de aandacht bij een taak te houden alleen.
Bij verveling worden de hersenen gedwongen zich aan te passen en vaardigheden te ontwikkelen om zich zonder afleiding op een taak te concentreren.
Het is echter belangrijk op te merken dat overmatige of langdurige verveling negatieve effecten kan hebben op de geestelijke gezondheid en de gezondheid emotioneel, en dat het zoeken naar interessante en uitdagende activiteiten belangrijk is voor de ontwikkeling en gezondheid van de brein.
Manieren om je hersenen te ontwikkelen en je cognitieve vaardigheden te verbeteren
Bekijk hoe je je hersenen kunt trainen:
1. daag jezelf uit
Train je hersenen met uitdagende activiteiten zoals puzzels, geheugenspelletjes en kruiswoordpuzzels. Het helpt het geheugen, de aandacht en het oplossen van problemen te verbeteren.
2. iets nieuws leren
Het leren van een nieuwe vaardigheid, zoals een nieuwe taal of een nieuw muziekinstrument, kan de hersenen stimuleren en het leervermogen verbeteren.
3. Zorg voor een gezond dieet
Het eten van een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen en antioxidanten kan helpen om je hersenen gezond te houden. Voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, vis en noten kunnen belangrijke voedingsstoffen leveren voor de gezondheid van de hersenen.
4. Welterusten
Slaap is essentieel voor de hersenen. Het is belangrijk om slaap van goede kwaliteit te krijgen om het geheugen te consolideren en de hersenen te laten rusten en herstellen.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.