Alleen degenen die veel moeite hebben gedaan om de opeenhoping van plaatselijk vet kwijt te raken, weten hoe complex deze taak kan zijn. We kunnen echter op geen enkel moment zeggen dat het onmogelijk is, omdat integendeel kleine handelingen de droom mogelijk kunnen maken. Hiervoor zal het belangrijkste zijn om enkele gewoonten te veranderen die verband houden met ons dieet en ook met de beweging van ons lichaam. Maar om alles te vereenvoudigen, hebben we een kleine handleiding samengesteld hoe plaatselijk vet te verliezen met slechts een paar stappen.
Lees verder: Bekijk enkele caloriearme voedingsmiddelen om gezond af te vallen.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Hoe lokaal vet te verliezen?
- Touwtjespringen zal je helpen!
Misschien heb je als kind vaak touwtje gesprongen, maar de gewoonte is een van de beste investeringen in gezondheid, zelfs voor volwassenen. Dit komt omdat een dergelijke activiteit zeker een complete fysieke oefening is, omdat het de spieren aanspant, het cardiovasculaire systeem activeert en het ademhalingssysteem stimuleert. Daarnaast is oefenen erg belangrijk voor het versnellen van de stofwisseling en daarmee de vetverbranding. Op die manier kan een paar minuten touw per dag, samen met een goed dieet, je helpen om af te vallen.
- Zet haver in je dieet
Dit zeer belangrijke graan voor onze gezondheid kan uw dieet- en trainingspartner zijn. De enorme concentratie aan vezels maakt het immers mogelijk om tijdens de spijsvertering vet te verbranden. Bovendien, omdat het veel verzadiging genereert, kan haver u helpen uw dieet onder controle te houden.
- Groene thee
Groene thee bevat geen calorieën als er geen toegevoegde suikers in het recept zitten. Maar daarnaast bevat deze thee antioxidanten die je zeker zullen helpen om vet te verliezen. De antioxiderende werking zal immers verantwoordelijk zijn voor het reinigen van uw lichaam van overtollig vet, suiker en dergelijke.
- Spinazie
Het belangrijkste voordeel van het eten van spinazie is dat deze groente je een vol gevoel geeft en tegelijkertijd weinig calorieën bevat. Daarom raden experts patiënten altijd aan om een grote hoeveelheid spinazie toe te voegen aan hun dagelijkse maaltijden. Als gevolg hiervan zal het volume van het gerecht groter zijn, zal de verzadiging vol zijn en zal het aantal calorieën worden verminderd.