Ze bestaan beroepen dat het onmogelijk is en dat je elke dag urenlang moet zitten. Het feit is dat wanneer we veel tijd zittend doorbrengen, we de neiging hebben om de musculatuur te ontspannen die ons stabiliseert kolom en de buik. Ook als de houding die we een deel van de dag doorbrengen niet correct is, hebben we de neiging om gewrichtsontsteking te veroorzaken. Een gezond dieet rijk aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen kan een oplossing zijn bij de behandeling van spierontsteking. Volg de tekst!
Lees ook: Gezondheidsvoordelen van knoflook die u moet weten
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Wat veroorzaakt spierontsteking?
Ook bekend als myositis, spierontsteking veroorzaakt pijn, zwakte en moeite met het uitvoeren van bepaalde bewegingen. Het kan chronisch zijn of ontstaan door herhaalde bewegingen.
Bekijk hieronder enkele voedingsmiddelen die u kunnen helpen de pijn veroorzaakt door een ontsteking te verminderen.
ontstekingsremmende voedingsmiddelen
- Droge vruchten
Gedroogd fruit, zoals walnoten, is rijk aan omega 3, een natuurlijke plantaardige ontstekingsremmer. Amandelen zijn ook bondgenoten, omdat ze een goede bron van vitamine E en andere antioxidanten zijn die cellen helpen beschermen tegen oxidatieve schade.
- Knoflook
De kracht van knoflook is enorm, omdat het een uitstekende ontstekingsremmer is die als smaakmaker aan verschillende voedingsmiddelen kan worden toegevoegd. Ook kan knoflook de bloedsuikerspiegel onder controle houden.
- Avocado
Voor degenen die ervan houden: een goede avocado-smoothie heeft een hoog ontstekingsremmend potentieel. Het bevat vetzuren die spierontsteking voorkomen en het lichaam helpen de glucose onder controle te houden.
- Vis
Vis bevat veel omega 3, belangrijk bij het beheersen van ontstekingen. Onder degenen met de hoogste concentratie omega 3 zijn sardines en zalm. Voeg ze dus toe aan je dieet.
- Ananas
Ananas, ook bekend als bromelaïne, is een krachtige ontstekingsremmer. Je kunt het bij vlees eten of in je drankje doen om ontstekingen te verminderen.
Geniet en voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet!