De fysieke activiteiten die in het watermilieu worden beoefend, zijn divers, zoals duiken, synchroonzwemmen, wateraerobics, waterpolo en dieplopen (hardlopen in water). Dit zijn activiteiten die over het algemeen door docenten worden begeleid en op een meer systematische manier worden beoefend. Het contact van het menselijk lichaam met de wateromgeving genereert echter een zeer aangenaam gevoel van welzijn, zelfs als het lichaam gewoon in water wordt ondergedompeld. Daarom vermaken kinderen en volwassenen zich op het strand, de meren en de zwembaden.
Als je echter aan water denkt, komt het idee van zwemmen al snel om de hoek kijken. Zwemmen impliceert noodzakelijkerwijs verplaatsing van het menselijk lichaam in het aquatisch milieu. Dit lijkt allemaal heel eenvoudig totdat we ons herinneren dat de mens niet ademt in het aquatisch milieu en, als de plaats waar hij het heeft een diepte die groter is dan zijn hoogte, dus de mens moest hierin een verplaatsingsmiddel uitvinden milieu. Dit soort vaardigheid, ontwikkeld en geperfectioneerd door de mens en doorgegeven van generatie op generatie, noemt de antropoloog Marcel Mauss lichaamstechnieken.
Mauss, die leefde tussen het einde van de 19e eeuw en het midden van de 20e eeuw, vertelt in zijn artikel “de technieken van het lichaam”, hoe hij leerde zwemmen: “We leerden duiken nadat we hadden leren zwemmen. En toen ze ons leerden duiken, zeiden ze dat we onze ogen moesten sluiten en ze dan in het water moesten openen. Vandaag is de techniek omgekeerd. Al het leren begint door het kind eraan te laten wennen om met open ogen in het water te blijven.” Deze uitspraak is belangrijk voor ons om zwemmen niet te zien als een statische techniek, integendeel: het werd zichtbaar verbeterd in de 20e eeuw.
Officieel en momenteel gesproken, zijn er vier stijlen van zwemmen: kruipen (of vrij), rugslag, schoolslag en vlinder:
- Kruipen: wordt gekenmerkt door uitgestrekte en afwisselende trappen, gecombineerd met de afwisseling van beweging van de armen: er zal altijd één arm zijn die de trek in het water doet en de andere de luchtfase, hierboven, uit water;
- Rugslag: De trap is hetzelfde als de borstcrawl, maar de positie van het lichaam in het water is omgekeerd. De slagen worden afgewisseld, waarbij de armen naar voren over het wateroppervlak worden geprojecteerd;
- Borst: armen worden gelijktijdig bewogen. De slag begint met beide armen gestrekt en samengevoegd in een openingsbeweging van de armen, uit het water getrokken, gevolgd door een terugkeer naar de startpositie. De beenbeweging volgt dezelfde beschrijving (maar in dit geval wordt het water geduwd, niet getrokken);
- Butterfly: De trap in deze zwemslag wordt een curl genoemd en begint met een sterke heupstoot. De armen worden gelijktijdig bewogen: ze worden over het water geschoven en, terwijl ze onderdompelen, trekken ze aan het water in een beweging die lijkt op de figuur van een sluis.
De volgorde waarin de beschrijving van de stijlen is gerangschikt, is de volgorde waarin zwemmen gewoonlijk aan studenten wordt onderwezen. Er moet aan worden herinnerd dat de stijlen rugslag en vlinder praktisch beperkt zijn tot zwemlessen en korte wedstrijden, gespeeld in zwembaden.
Zwemmen heeft ook langeafstandsevenementen die worden gespeeld in meren, rivieren of zeeën, die voorheen werden genoemd kruisingen en vandaag hebben ze de naam van water marathons. In dit soort wedstrijden kan de atleet zwemmen in de stijl die hij verkiest, maar over het algemeen geeft hij de voorkeur aan borstcrawl met een beetje schoolslag. De rugslag speelt geen specifieke rol bij dit soort evenementen, omdat het de zwemmer verhindert te lokaliseren; de vlinder wordt op zijn beurt gezien als een stijl die veel kracht van de atleet vereist, dus het gebruik ervan bij dit soort evenementen is ook niet handig.
Zwemmen biedt regelmatig voordelen: het ontwikkelen van cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, spierkracht en uithoudingsvermogen, flexibiliteit, stressvermindering, verbeterd zelfbeeld en gewichtsbeheersing. Het is dus gemakkelijk te begrijpen waarom zwemmen naar verluidt een zeer complete sport is.
Door Paula Rondinelli
Medewerker Braziliaanse school
Afgestudeerd in Lichamelijke Opvoeding van de São Paulo State University “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Master in motorwetenschappen van de São Paulo State University "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
Doctoraatsstudent in de integratie van Latijns-Amerika aan de Universiteit van São Paulo - USP
Sport - PE - Brazilië School
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/natacao.htm
