Sporten heeft veel voordelen voor de fysieke en mentale gezondheid. Juliana Frigerio, Academisch Directeur van de WorldEd School legt uit dat het beoefenen van sport verder gaat dan fysiek welzijn.
”Het bevordert verschillende voordelen, zoals de ontwikkeling van kritisch denken, collectiviteit, discipline, focus, die een positieve weerslag hebben op de academische prestaties van de student. Sportstudenten hebben gevoel voor teamwerk, empathie, samenwerking, veerkracht in uitdagende tijden en daardoor zelfvertrouwen”, aldus Juliana.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lichaamsbeweging helpt de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor het risico op hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte (beroerte) wordt geëlimineerd. Daarnaast kan het beoefenen van sport ook helpen bij het verbeteren van de geestelijke gezondheid, angst, stress, spanning en depressie. Sport draagt in belangrijke mate bij aan het gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en een gevoel van welzijn.
Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Illinois, in de Verenigde Staten, presteren kinderen en adolescenten die vaak sporten 20% beter dan sedentaire studenten. Dit alles is te danken aan de toename van cognitieve vaardigheden, die gekoppeld zijn aan het kennisconstructieproces. Juliana Frigerio somde 4 voordelen op van cognitieve en emotionele ontwikkeling bij het sporten. Uitchecken!
Versterkt het denken
Studies tonen aan dat regelmatige fysieke activiteit de cognitieve functie kan verbeteren, waaronder aandacht, geheugen, besluitvorming en kritisch denken. Dat komt omdat lichaamsbeweging de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, wat kan helpen de zuurstoftoevoer te verbeteren en toevoer van voedingsstoffen naar luchtcellen, het bevorderen van neuroplasticiteit en de vorming van nieuwe verbindingen neuraal.
Verbetert het ethisch besef
Alle sporten hebben regels, toch? Het blijkt dat jongeren met sport goed en fout begrijpen, discipline hebben, respect hebben voor collega's, tegenstanders en gezagsdragers. Dus hier is de tip: stimuleer je kind om buiten te sporten!
Emotionele intelligentie werkt
Het beoefenen van fysieke activiteiten kan helpen om het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen te ontwikkelen, wat belangrijke aspecten zijn voor de ontwikkeling van emotionele intelligentie. Dat komt omdat mensen leren omgaan met frustraties als ze verliezen.
Verbetert de geestelijke gezondheid
Regelmatige beoefening van lichaamsbeweging kan helpen de stressproductie van stress, zoals cortisol, te verminderen, wat kan bijdragen aan verminderde niveaus van stress en angst. Dus zoek een professional en begin met het oefenen van fysieke oefeningen.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.