Verschillende mentale problemen werden veroorzaakt door de sociale afstand van de pandemie, waaronder burn-out of het burn-outsyndroom Professioneel, wat de emotionele werkers rechtstreeks treft, met frequente gevoelens van uitputting, verdriet, fysieke uitputting en mentaal.
Dit is gebruikelijk in professionele gebieden die veel verantwoordelijkheid en concurrentievermogen vereisen. De opkomst van het syndroom is echt en kan over de hele wereld worden gezien.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Burn-out groei
Uit een studie die in 2021 in de Verenigde Staten werd gepubliceerd, bleek dat van de 1.500 werknemers met burn-out 67% van de gevallen werd veroorzaakt door de Covid-19-pandemie. Maar zelfs nu de beperkingen op het gebied van sociale afstand verminderen, zijn er tekenen van Burnout syndroom zijn niet afgenomen en het aantal gevallen blijft toenemen.
De arbeidsmarkt is veranderd na social distancing, met nieuwe werkomgevingen voor werknemers, van wie velen uitgeput zijn.
Uit een recent onderzoek van Future Form, eveneens in de VS, bleek dat 42% van de meer dan 10.000 geanalyseerde werknemers aan een burn-out lijdt. Deze schatting is de hoogste sinds 2021, tijdens de pandemie.
In Brazilië is het niet anders. In 2020 bleek uit een onderzoek met basisschoolleerkrachten in een stad in het binnenland van São Paulo dat 27,1% van de leerkrachten matige tot ernstige symptomen van burn-out had. De studie benadrukt de impact van afstandsonderwijs en veranderingen in werkomstandigheden als gevolg van de pandemie.
Is er een oplossing?
Er zijn verschillende oplossingen en copingstrategieën voor het burn-outsyndroom, een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting veroorzaakt door chronische stress op het werk. Hier zijn enkele benaderingen die kunnen helpen bij het omgaan met het burn-outsyndroom:
- Identificeer de oorzaak: Het is belangrijk om de factoren die bijdragen aan burn-out te herkennen en, indien mogelijk, aan te pakken. direct, hetzij door verwachtingen bij te stellen, taken te delegeren of steun te zoeken bij collega's en toezichthouders.
- Grenzen stellen: Het definiëren van grenzen tussen werk en privéleven is essentieel. Dit kunnen specifieke tijden zijn voor het beantwoorden van e-mails, het beperken van het gebruik van elektronische apparaten buiten het werk en het vrijmaken van tijd voor activiteiten buiten het werk.
- Oefen zelfzorg: Prioriteit geven aan zelfzorg is de sleutel tot het voorkomen en beheersen van burn-out. Dit omvat voldoende slaap, een uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging en het zoeken naar ontspannende of recreatieve activiteiten.
- Stress management: Het aanleren van technieken voor stressmanagement, zoals meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen of cognitieve gedragstherapie, kan je helpen om te gaan met chronische stress en burn-out te voorkomen.
- Versterk sociale verbindingen: Het hebben van een solide sociaal ondersteuningsnetwerk, zowel op het werk als in je persoonlijke leven, kan emotionele verlichting bieden en je helpen om te gaan met stressvolle situaties.
- Zoek professionele hulp: Als burn-out een significante invloed heeft op de geestelijke gezondheid en het vermogen om te functioneren op het werk en in persoonlijke leven, kan het zoeken naar ondersteuning van een professional in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psycholoog of psychiater, zijn gunstig.
Onthoud dat iedereen uniek is en dat oplossingen voor burn-out kunnen variëren, afhankelijk van de situatie en individuele behoeften. Het is van cruciaal belang om voortdurend iemands welzijn te bewaken en strategieën aan te passen waar nodig om burn-out te voorkomen en te beheersen.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
