Slechte gedachten zijn een realiteit in het leven van velen, vooral in tijden van zoveel onrust over de hele wereld. Meestal worden ze gepresenteerd als een hypothese van a catastrofe dreigende of als slechte opmerkingen over uzelf en de toekomst. Hoe zit het met enkele tips over hoe om te gaan met negatieve gedachten?
Lees verder: Heb je negatieve gedachten gehad? Zie dan de tips van psychologen om er vanaf te komen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Tips om slechte gedachten kwijt te raken
We hoeven niet altijd te lijden volgens wat we denken, omdat concepten niet altijd de werkelijkheid vertegenwoordigen. Daarom zal het van het allergrootste belang zijn om te weten hoe je aan deze pessimistische kijk kunt ontsnappen om tegenwoordig goed en zonder barrières te kunnen leven. Bekijk hiervoor de onderstaande tips:
Loop niet weg voor je gedachten
Is het je ooit opgevallen dat hoe meer je probeert weg te rennen van een idee, hoe meer je erover nadenkt? Er is tenslotte geen manier om "weg te rennen" van je eigen geest. Aan de andere kant betekent dit niet dat jij haar gijzelaar zult zijn! De eerste stap zal zijn om jezelf toe te staan er een beetje over na te denken en geen energie te verspillen aan een poging tot een nutteloze ontsnapping.
Inclusief, het is altijd beter om jezelf toe te staan na te denken over pijnlijke onderwerpen dan er nooit over na te denken! Om nog maar te zwijgen van het feit dat dit de meest voor de hand liggende manier is om een probleem te laten verdwijnen.
confronteer je gedachten
Om te beginnen moet je herkennen wanneer een concept dat je aandacht trekt zinvol is of wanneer het een uitvinding van angst is. Gebruik daarom logische redeneringen om na te gaan of wat u denkt werkelijk werkelijkheid is en wat de reële kans is dat er daadwerkelijk iets negatiefs gebeurt.
Reageer op negatieve gedachten met de waarheid
Het is niet voldoende om alleen maar te weten wanneer een gedachte niets anders is dan zelfsabotage, je moet ook de waarheid benadrukken om er vanaf te komen. Elke keer dat je een automatische gedachte hebt die een leugen is, herinner jezelf er dan aan en vertel het WAAR voor jezelf. Dit is belangrijk!
Na verloop van tijd zul je beseffen dat slechte gedachten niet zoveel kracht zullen hebben om je naar beneden te halen. Integendeel! U zult begrijpen dat het een onlogische redenering is en dat het geen zin heeft om tijd en energie aan deze reflectie te besteden.
