Ananas is een van de meest populaire tropische vruchten in Brazilië en wordt in de zomer veel geconsumeerd vanwege de verfrissende smaak. Ondanks dat het rijk is aan voedingsstoffen, zijn er enkele omstandigheden waarin de consumptie van deze vrucht niet wordt aanbevolen. Volg dit artikel en begrijp het!
Lees verder: Watermeloen: is het geschikt voor iedereen?
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Voordelen van ananas en contra-indicaties
Ananas is rijk aan vitamines en mineralen zoals vitamine A, C en B-complex, en mineralen zoals mangaan, kalium en magnesium. Daarnaast heeft het ook vezels en verbindingen met een heilzame werking op het lichaam, waardoor deze vrucht een bron is van tal van essentiële voedingsstoffen.
Zo draagt hij bij aan verhoogde immuniteit en preventie van hartziekten, evenals aan het verminderen van slechte cholesterol. Ondanks de voordelen zijn er echter situaties waarin de consumptie van ananas gecontra-indiceerd is, zoals allergische aandoeningen of maagproblemen.
- allergieën
Omdat het een exotisch fruit is, is het mogelijk dat sommige mensen een allergie voor ananas ontwikkelen. Daarom, als je het fruit hebt gegeten en je daarna slecht voelt, zoek dan een allergoloog om de allergietest uit te voeren.
- maag problemen
Ananas is een zure vrucht, dus als je last hebt van gastritis, zweren of reflux, kan dit voedsel het branderige gevoel in je maag versterken. Het is echter onwaarschijnlijk dat dit symptoom een regel is voor alle mensen met deze aandoeningen, en het is noodzakelijk om het ongemak in elk geval te beoordelen.
Aanbevelingen voor consumptie van ananas
Ananasconsumptie kan door iedereen worden gedaan, met uitzondering van allergische mensen of personen die ongemak melden bij de inname ervan. De aanbevolen dagelijkse portie van deze vrucht is voor volwassenen 100 gram (1 à 2 schijfjes) en voor kinderen 50 gram (1 klein schijfje).
Onthoud echter dat ananas, net als elk ander voedsel, met mate moet worden geconsumeerd, als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, met verschillende andere componenten. Hoe dan ook, een tip is om na de lunch een schijfje ananas te eten, zeker als er bonen in die maaltijd zitten, om de opname van ijzer uit dit laatste voedingsmiddel te verhogen.