Psychologen kunnen heel verschillende benaderingen hebben, zoals onder andere cognitieve gedragstherapie (CGT), psychoanalyse, behaviorisme. Maar in alle gevallen zijn ze het eens over één mantra: zelf kennis het is de sleutel tot de oplossing van vele problemen van de menselijke psyche. Kijk daarom hieronder welke 3 lessen om te slagen in het leven door zelfkennis.
Lees verder: 10 eenvoudige dagelijkse gewoonten voor een gelukkiger leven
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
3 lessen om zelfkennis te zoeken en te slagen in het leven
We definiëren hier dat succesvol zijn in het leven betekent: emotionele intelligentie hebben om uitdagingen aan te gaan, weten hoe je het leven met meer kunt leven lichtheid, rust hebben en het vermogen om schoonheid tot in detail te zien, weten hoe je jezelf moet corrigeren wanneer dat nodig is en natuurlijk bereid blijven om de confrontatie aan te gaan nieuw. Bekijk daarom onderstaande lessen.
Met emotionele intelligentie heb je controle over je lichaam
Natuurlijk zijn er situaties waarin de hersenen onwillekeurige reacties sturen, zodat je kunt presteren basisfuncties zonder erbij na te hoeven denken, zoals bijvoorbeeld ademhaling of hartslag. Maar daar hebben we het niet over.
In feite leert emotionele intelligentie ons, wanneer overwonnen, dat het mogelijk is om signalen naar de mens te sturen ons zenuwstelsel zodat een waarschuwingssignaal of angst en wanhoop meer gecontroleerd wordt snel. Hiervoor is het nodig om onder andere geduld, ademhalingstechnieken voor angst uit te oefenen om het fysiologische systeem in ons voordeel te gebruiken.
Overtuigingen hebben ja, maar onder de juiste lens
Beperkende overtuigingen worden vaak gecreëerd in de kindertijd en worden gedurende het hele leven in stand gehouden. Het betekent dat je dwingende gedachten hebt als "het zal niet werken", "het is te laat" of "dit is onmogelijk". De waarheid is dat deze zinnen bijna altijd worden uitgesproken en niet in de buurt komen van de werkelijkheid - zij ze zijn slechts een conclusie van een automatische en vervormde gedachte waardoor je het vertrouwen in jezelf verliest.
Denk daarom altijd aan de 3 lenzen als u besluit iets nieuws te proberen, in plaats van automatisch te merken dat u niet in staat bent. Ze zijn: de samenwerkingslens, die erop gericht is dat iedereen samen wint, niet alleen focust op je overwinning of nederlaag; de lens van mogelijkheden, d.w.z. angst en obstakels tijdelijk loslaten en gewoon aan de slag gaan; en de kansenlens, dat wil zeggen, zoeken naar een kans als er iets misgaat, in plaats van alleen maar te piekeren.
Het is belangrijk om constant een gezonde zelfevaluatie uit te oefenen
Over het algemeen schommelen mensen tussen twee toestanden: totaal gebrek aan zelfevaluatie, gekenmerkt door mensen egoïstisch of met narcistische trekken, of giftige zelfkritiek, in absurde mate van eisen en geen zelfmedelijden. Daarom benadrukken psychoanalytici het belang om geen deel uit te maken van een van deze extreme groepen.
In feite is het belangrijk om jezelf te evalueren en te begrijpen. Vraag jezelf altijd af: waarom ben ik boos? Waarom ben ik van streek? Hoe kan ik beter nadenken over deze kwestie voordat ik in een tijd van overstuur naar de beurs ga? Vragen als deze maken de ervaring van zelfkennis veel dieper en inclusiever.
