De Russische psycholoog Pavlov had gelijk toen hij suggereerde dat we leren onze hersenen te reguleren. Hoe voor de hand liggend het ook klinkt, dit is een psychologisch fenomeen dat je echt kan helpen je leven opnieuw te beginnen, maar dan beter. We hebben het vermogen om de hersenen te trainen om het leven veel gelukkiger te leven dan voorheen. Het beste deel is dat je alleen je omgeving hoeft te veranderen om het te laten gebeuren.
Lees verder: Tips om je hersenen scherp te houden, ongeacht je leeftijd
Bekijk meer
In de kunst van arrogantie zijn er 4 tekens die opvallen
China: onbetwiste leider in elektrische voertuigen - hoe ze...
Het principe van vertrouwdheid
Volgens de Amerikaanse sociaal psycholoog Robert Zajonc leidt bekendheid niet tot minachting. Het is juist een goede zaak. Hij bewees deze bewering in een baanbrekend artikel uit 1968 genaamd "The Attitude Effects of Mere Exposure". Door middel van een reeks experimenten toonde Zajonc aan dat we de voorkeur geven aan objecten en situaties waarin we herhaaldelijk aanwezig zijn, maar waaraan we subtiel worden blootgesteld.
Hij noemt dit het 'mere exposure-effect', ook wel bekend als het vertrouwdheidsprincipe. Denk nu eens na over de sociale en gedragssignalen overal om ons heen en alle informatie die we zouden kunnen hebben zonder het te beseffen, in voor- en tegenspoed. Het effect is tweerichtingsverkeer, dat wil zeggen, de hersenen geven de voorkeur aan goed en kwaad naarmate ze het meer zien.
Fractie van seconden waarin de hersenen informatie kunnen opslaan
Volgens de Emirati klinisch psycholoog, Dr. Lakshmi Saranya, duurt het slechts een fractie van een seconde voordat het onderbewustzijn, verantwoordelijk voor het nemen van beslissingen en het opslaan van gewoontes, zich eigen maakt wat het ziet.
Bij herhaaldelijke blootstelling bleven de neuronen vuren. Hierdoor wordt een bepaald deel van de hersenen actiever. Daarom begint het visioen er vertrouwd uit te zien. We voelen ons veiliger wanneer we meer worden blootgesteld aan dezelfde persoon, hetzelfde object of dezelfde sociale situatie. Dit vermindert de onzekerheid in de omgeving.
Leer je hersenen te conditioneren
Mensen zijn comfortabele wezens, dus het is niet moeilijk te begrijpen waarom we de voorkeur geven aan vertrouwdheid boven verandering. Hoe eerder we ons dit realiseren, hoe sneller we beslissingen kunnen nemen om schadelijke eigenschappen en gewoonten te vermijden voordat we eraan wennen.
De contextuele signalen om ons heen spelen een zeer belangrijke rol in hoe we dingen interpreteren, omdat alleen blootstelling eerder een positief of negatief effect heeft op het gedrag van iemand. Het komt allemaal neer op zelfbewustzijn, zodat je alarm kunt slaan als je patronen herkent.
Wees je meer bewust van de ruimte waarin je je bevindt, de bezienswaardigheden die je constant ziet en de mensen met wie je werkt en leeft. Dit zal op de lange termijn zeer voordelig zijn.
