Avocado is een essentieel voedingsmiddel voor veel keukens over de hele wereld, vooral in sommige Latijns-Amerikaanse landen zoals Mexico. Naast dat het heerlijk is, kan deze vrucht op verschillende manieren geconsumeerd worden, zoals in smoothies, sandwiches en snoepgoed. Bovendien helpt het als een uitstekende bron van vet enorm bij het bestrijden van sommige hart- en vaatziekten.
Lees verder: Avocadopit biedt uitstekende gezondheidsvoordelen;
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
voordelen van avocado
- Helpt bij het verkrijgen van spiermassa
Naast eiwitten en koolhydraten zijn ook vetten erg belangrijk voor het verkrijgen van spiermassa. In dat geval is avocado een uitstekende bron van deze verbinding, omdat deze in grote hoeveelheden wordt aangeboden. Inclusief, daarom is deze vrucht een favoriet geworden onder bodybuilders over de hele wereld.
- verbetert de slaap
In hun samenstelling hebben avocado's veel magnesium, ongeveer 40 milligram per eenheid. Volgens de wetenschap is dit een anti-stress voedingsstof, die veel helpt om ons lichaam meer ontspannen te houden. Daarom is het een uitstekend alternatief voor wie op zoek is naar een goede nachtrust.
- Cholesterol hulp
Het komt vaak voor dat mensen avocado niet zo voedzaam vinden vanwege de grote hoeveelheid calorieën en vet. Dat is echter niet helemaal hoe het werkt. Deze vetten zijn immers enkelvoudig onverzadigd, essentieel voor ons lichaam mits met mate geconsumeerd. Dit komt omdat het via hen mogelijk is om het niveau van goede cholesterol te verhogen, terwijl het slechte cholesterol wordt verlaagd.
- betere spijsvertering
Een halve avocado heeft ongeveer 5 gram voedingsvezels. Hierdoor kunt u, door porties van deze vrucht aan uw dieet toe te voegen, constipatie voorkomen en uw darmen goed laten werken. Daarnaast is het al met kleine hoeveelheden mogelijk om langer een verzadigd gevoel te hebben.
- Beschermt tegen ziekte en infectie
Avocado's bevatten veel vitamine B, wat volgens experts ziekte en infectie helpt voorkomen. Andere ziekten zoals staar, spierdegeneratie en zelfs kanker kunnen ook worden bestreden dankzij de rijkdom aan antioxidanten en vitamine C en E.
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.