Branderig gevoel, misselijkheid, winderigheid en lichte tot ernstige buikklachten: dit zijn enkele van de symptomen van indigestie, wat betekent dat u onzorgvuldig bent geweest bij het eten. Indigestie lijkt immers samen te hangen met slechte eetgewoonten, zoals te snel eten, gelijktijdig eten en drinken en weinig kauwen. Daarom is het noodzakelijk om tijdens de maaltijden op te letten spijsverteringsproblemen voorkomen, evenals het gebruik van de juiste technieken om het te behandelen.
Lees verder: Koolsap: leer hoe u uw maagproblemen kunt verlichten.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Hoe indigestie te behandelen?
Het is belangrijk erop te wijzen dat dyspepsie, de echte naam van wat we "indigestie" noemen, geen ziekte is, maar een reeks symptomen die verband houden met eetgewoonten. Daarom is alle behandeling van deze symptomen gerelateerd aan goed eten om ongemak te voorkomen.
Er zijn echter enkele directe remedies om het ongemak in de buikstreek te verlichten. In dit geval zijn maagzuurremmers nuttig wanneer dyspepsie zich voordoet in de vorm van brandend maagzuur, met verbranding in de slokdarm.
Aan de andere kant wordt Antigases het meest gebruikt wanneer de symptomen zich in de darm manifesteren. In beide situaties is hydratatie essentieel voor het lichaam om zichzelf weer in balans te kunnen brengen.
Wat te eten tijdens herstel?
Het drinken van veel water is het belangrijkst tijdens de herstelperiode, omdat al het voedsel moet worden verteerd. Daarnaast mag je sommige dingen eigenlijk niet eten, omdat maag en darm op dat moment nog kwetsbaar zijn. Daarom wordt aanbevolen om vet voedsel, gefrituurd voedsel en cafeïne te vermijden.
Wat betreft het menu voor hersteltijd, fruit en groenten zijn het beste, zolang je de meest zure vruchten weghoudt. Wat groenten betreft, deze kunnen over het algemeen gemakkelijk worden verteerd, daarom zijn ze goede opties voor deze situatie.
Bovendien verlicht pepermunt ongemak en stimuleert het leverherstel. Gember werkt op zijn beurt om de effecten van misselijkheid te verminderen en werkt ontstekingsremmend. Zet ten slotte ook in op vezelrijke groenten en fruit om de spijsvertering te helpen en indigestie te voorkomen.