Het onder controle houden van suiker in de routine is een van de meest gewenste gewoonten, aangezien een teveel kan leiden tot de ontwikkeling van diabetes type 1. Bij deze ziekte kan het lichaam niet de benodigde hoeveelheid insuline produceren om goed te functioneren, waardoor de patiënt een hoge bloedsuikerspiegel heeft.
Voedingsdeskundige Talyta Machado, werkzaam in Brasilia, legt uit dat het probleem niet alleen de lage productie van insuline is, het lichaam is nog steeds in staat om insuline aan te maken. Het probleem ontstaat op een destructieve manier wanneer de cellen het hormoon niet toestaan om hun binnenste te bereiken, waardoor de suiker in het bloed blijft circuleren.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Type 1-diabetici lopen het risico om andere ziekten van het hart, de nieren en de ogen te ontwikkelen. Dat wil zeggen, het beheersen van bloedsuikerpieken is een constante strijd om gezond te blijven. Er gaat niets boven een goede routinematige verandering, begeleid door een professional, zodat de verandering bewust en prettig is.
Bloedsuikerpieken vermijden
1. lichaamsoefeningen doen
Het regelmatig oefenen van oefeningen en het creëren van een gezonde gewoonte is essentieel voor de gezondheid. Lichaamsbeweging verhoogt de insulinegevoeligheid in het lichaam, waardoor het lichaam de stofwisseling kan verwerken.
2. Drink water
Water lest de dorst niet meer. Door het lichaam gehydrateerd te houden, wordt een hoog suikergehalte in de urine uitgescheiden. Het is essentieel om water te drinken in een gezonde routine tegen diabetes.
3. Zorg altijd voor snacks in de buurt
Het hebben van kleine snacks tussen de hoofdmaaltijden houdt uw glucose stabiel. Hiervoor moet het tussendoortje tussen lunch en diner gezond en voedzaam zijn, meldt de specialist.
4. Sla geen maaltijden over
Minimale suikercontrole zorgt ervoor dat het lichaam alle voedingsstoffen heeft die het nodig heeft om te overleven. Het overslaan van een maaltijd of het niet eten verlamt het proces van het lichaam, omdat het voortdurend probeert het glucosegehalte te stabiliseren.
5. nacht slaapt
Een slecht geslapen nacht zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel gedestabiliseerd wordt en cortisol vrijkomt.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
