Tieners zijn vaak onzorgvuldig over hun eigen gezondheid en daar horen bijvoorbeeld ook slaapgewoonten bij. Want wie kent er niet een jongeman tussen de 12 en 17 jaar die altijd bereid is de hele nacht wakker te blijven? Wat ze niet weten, is dat er veel nadelen aan deze gewoonte kleven, zoals blijkt uit deze nieuwe studie die de hersenen analyseert van tieners die uitslapen.
Lees verder: Geestelijke gezondheid: welke opvoedingsgewoonten het meest van invloed zijn op tieners
Bekijk meer
Het wonder van de tuin: Arruda, de wonderplant
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Hoe gebrek aan slaap de hersenen van tieners beïnvloedt
Slaap is van fundamenteel belang voor het leven van alle mensen, maar heeft een groter effect op kinderen en adolescenten, aangezien zij zich in de ontwikkelingsfase bevinden. Maar weinig tieners begrijpen dit belang en slapen weinig, wat erg schadelijk kan zijn voor de hersenen.
Volgens dit onderzoek gepubliceerd in Tijdschrift voor kind en psychiatrie
, is er meer gevaar in slaapgebrek bij tieners dan we ons realiseren. Dit komt omdat het mogelijk was om op te merken dat de witte stof van de hersenen van een adolescent die weinig slaapt zich in een kleiner deel ontwikkelt dan degenen die regelmatig slapen.Hiermee suggereren de onderzoekers dat slaapgebrek een van de belangrijkste factoren is waardoor de tiener zich mentaal minder voorbereid voelt. Om nog maar te zwijgen van het feit dat zelfs de stemming van constante irritatie een van de factoren kan zijn die de meeste invloed heeft op de paar uur slaap.
Daarom is deze studie een manier om te begrijpen waarom adolescenten eerder geneigd zijn de regels te overtreden, asociaal gedrag te ontwikkelen en zelfs agressiever te zijn. Bovendien was het niet mogelijk om vast te stellen hoe dit bijvoorbeeld angstgevallen zou kunnen beïnvloeden.
Hoe technologie de slaap van tieners verstoort
Door het onderzoek was het ook mogelijk om te begrijpen dat technologie een van de factoren is die jonge mensen van deze generatie er het meest toe aanzetten om weinig te slapen. De schermen van elektronische apparaten hebben immers grote effecten op de aanmaak van dopamine, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de slaap.
Zoals we allemaal weten, voelen tieners zich meer aangetrokken tot mobiele telefoons, computers en televisies. Maar studies tonen aan dat deze gewoonte extreem gevaarlijk kan zijn, vooral voor tieners die meer rusttijd nodig hebben voor een betere hersenontwikkeling.