De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) en de National Sleep Foundation benadrukken het belang van zeven tot negen volwassenen uren slaap kwaliteit elke avond.
Veel mensen hebben echter moeite om de tijd te vinden om aan deze aanbeveling te voldoen. Het is natuurlijk belangrijk om te benadrukken dat de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap van persoon tot persoon kan verschillen, afhankelijk van elke behoefte.
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Toch is het interessant om op te merken dat de slaap van mensen met extreem drukke schema's, zoals Elon Musk, kan worden beïnvloed door werkeisen en verantwoordelijkheden. Hoewel Musk toegeeft dat hij slaapproblemen heeft en ongeveer zes uur per nacht slaapt, is hij bedraad en klaar om met noodsituaties om te gaan.
Tellen uren slaap uren voor succes?
De drukke en intense routine van Elon Musk is alom bekend en is voor veel mensen het onderwerp van bewondering en fascinatie geweest. Uw vermogen om gedurende de dag meerdere activiteiten en verplichtingen aan te gaan, is indrukwekkend.
Musk staat niet alleen in zijn niet aflatende streven naar succes. Andere beroemde personen door de geschiedenis heen hebben ook ongebruikelijke slaappatronen aangenomen ter ondersteuning van hun toewijding aan werk.
Het was bijvoorbeeld bekend dat Nikola Tesla slechts twee uur sliep terwijl hij aan zijn uitvindingen werkte. Thomas Edison daarentegen geloofde dat meer dan vijf uur slaap onproductief was. Benjamin Franklin beperkte zijn eigen slaap tot minder dan vier uur, terwijl Thomas Jefferson tevreden was met slechts twee uur slaap per dag.
Tim Cook, CEO van Apple, pakt slaap anders aan. Hij heeft de gewoonte om elke ochtend om 03.45 uur wakker te worden om de enorme hoeveelheid e-mails die hij dagelijks ontvangt af te handelen, wat neerkomt op 700 tot 800 berichten. Cook lijkt slaap een belemmering te vinden en besluit meer tijd aan zijn professionele verantwoordelijkheden te besteden.
Hoewel bedrijven als Tesla en Apple misschien succes zien, is het essentieel om rekening te houden met de mogelijke fysieke en mentale gezondheidseffecten van CEO's die strikte slaaproutines hanteren. Het is belangrijk om rekening te houden met de mogelijke negatieve gevolgen van chronisch slaaptekort, aangezien er niet echt een recept is voor succes in het leven.
Wetenschappelijke studies, zoals die gepubliceerd in Annalen van de neurologie https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 in 2017 suggereren dat gebrek aan voldoende slaap kan leiden tot risicovollere besluitvorming zonder dat mensen het beseffen.
Succes slaapt trouwens ook meer dan acht uur, net als Albert Einstein en Winston Churchill. Het was bijvoorbeeld bekend dat Einstein ongeveer 10 uur per nacht sliep en Churcill sliep acht uur en deed 's middags lange dutjes. Een andere die dezelfde lijn volgt en op de lijst van miljardairs staat, is de CEO van Amazon, Jeff Bezos.
Bezos begrijpt het belang van voldoende slaap bij het nemen van belangrijke beslissingen en het leiden van een succesvol bedrijf. Hij erkent dat een gebrek aan slaap zijn vermogen om duidelijke beslissingen te nemen in gevaar kan brengen. In interviews benadrukte hij dat prioriteit geven aan slaap essentieel is in zijn levensstijl en probeert hij minstens acht uur per nacht te slapen.
Je slaapstijl is gekoppeld aan je eigen routine en daarom is het noodzakelijk om het proces te begrijpen. Slaapt u meer dan CEO's of garandeert u enkele uren slaap?
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.