Veel mensen dromen ervan om vroeg te stoppen met werken om na werktijd van het leven te genieten. Het is echter niet altijd gemakkelijk om alle professionele taken met elkaar te verzoenen en toch tijd te hebben om van andere dingen te genieten.
Maar wees gerust, er zijn enkele waardevolle tips die u kunnen helpen efficiënter te werken, of u nu thuis of op kantoor werkt.
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Om je te helpen, hebben we enkele gewoonten meegenomen die je routine gemakkelijker zullen maken. En het beste: het zijn eenvoudige tips die in het dagelijks leven kunnen worden toegepast. Voorbereid? Dus blijf lezen en ontdek hoe u uw taken in recordtijd kunt uitvoeren!
Doe je slaapkamerverlichting aan zodra je wakker wordt
Wist je dat het 's morgens vroeg aandoen van het licht je lichaam kan helpen zich voor te bereiden op de dag?
Volgens Robert Soler, mede-oprichter van SkyView Light, is licht – zowel natuurlijk als kunstmatig – in staat signalen naar de hersenen te sturen om de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon, te stoppen.
En dit is essentieel om de productiviteit gedurende de dag te waarborgen. Overigens kan daglicht of fel licht met koelere ondertonen helpen om je lichaam te laten weten dat het tijd is om alert te zijn en klaar om te focussen.
Begin je dag met een koude douche.
Wat dacht je ervan om je dag te beginnen met een koude douche? In het begin lijkt het misschien een beetje angstaanjagend, maar koude douches hebben veel stimulerende kracht waardoor je je alert kunt voelen en klaar bent om de taken van de dag aan te pakken.
Ook kan koud water endorfines vrijmaken, dit zijn natuurlijke stoffen die als pijnstillers werken en zelfs ons humeur kunnen verbeteren.
Pas de pomodoro-techniek toe om uw activiteiten uit te voeren
Deze techniek kan uw productiviteit naar tevredenheid verbeteren. Het is gemaakt door Francesco Cirillo in de jaren 80 en is vernoemd naar de tomaatvormige kookwekkers die het inspireerden.
Maar hoe werkt het precies? Je werkt 25 minuten aan een belangrijke taak alsof je leven ervan afhangt en ontspant je daarna vijf minuten.
Herhaal deze cyclus vier keer en neem dan een langere pauze van 15 minuten. Het is verbazingwekkend hoe deze techniek je kan helpen gefocust en productief te blijven!
Vergeet multitasken
Geloof het of niet, focussen op één activiteit tegelijk kan sneller en minder foutgevoelig zijn dan proberen te multitasken.
Timemanagement- en productiviteitscoach Alexis Haselberger legt uit: "Single-tasking is efficiënter dan multitasking."
En kijk eens hoe curieus: uit een studie van de American Psychological Association uit 2006 bleek dat multitasken de productiviteit met wel 40% verlaagt. Dus wat dacht je ervan om multitasking uit beeld te halen en je te concentreren op één ding tegelijk doen?
Dit kan je helpen om meer te produceren in minder tijd en, wie weet, vervelende fouten te voorkomen.