A banaan het is een geweldige vrucht om een drukke routine voort te zetten. Gemakkelijk om onderweg te eten, voedsel wordt door sommige mensen vaak gebruikt ontbijt vervangen, maar dit is niet de beste optie omdat de aanwezige suiker het lichaam stimuleert om meer te willen eten. Begrijp hieronder beter.
Lees verder: Er zijn 4 soorten mensen die het consumeren van bananen moeten vermijden
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Vermijd bananen als eerste maaltijd
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd en kan van invloed zijn op alles wat je de rest van de dag eet. Met de dagelijkse drukte zijn er mensen die hun toevlucht nemen tot meer praktisch voedsel, zoals bananen, om het ontbijt te vervangen. De vrucht is immers niet alleen heel praktisch en lekker, maar ook rijk aan kalium, magnesium en vezels.
Maar wist je dat het een vreselijk voedsel is om als ontbijt te eten? Volgens dr. Gioffre, bananen bevatten 25% suiker, en hierdoor krijg je onvermijdelijk binnen de kortste keren weer honger. Hoewel het je meteen vol houdt, heeft het de neiging om je eetlust op te wekken om twee keer zoveel te eten.
Manieren om bananen te eten als ontbijt
Het goede nieuws is dat, hoewel het geweldig is om je hongeriger te maken, het samen met vetten wordt geconsumeerd gezond voedsel of voedsel dat insuline stabiliseert, kunt u fruit eten als ontbijt ochtend.
Omdat bananen een hoge zuurgraad hebben, worden bijgerechten zoals kokosboter, amandelen en chia aanbevolen. Deze ingrediënten helpen de zuurgraad te neutraliseren en het gebruik van de voordelen ervan te verbeteren.
Beste eten om de dag te beginnen
- Pannenkoeken: ze zijn gemakkelijk te maken en zwellen op, waardoor ze een verzadigd gevoel geven;
- Eieren: op talloze manieren te bereiden, rijk aan eiwitten en in staat om iedereen een verzadigd gevoel te geven.
- Granola: het is praktisch en je kunt het overal eten;
- Pap: kan met meerdere gezelschappen worden gegeten, is lekker en goed om je dorst te lessen;
- Avocado: naast erg lekker is de vrucht ook erg gezond;
- Volkorenbrood: je kunt het vullen zoals je wilt, het is erg lekker en je kunt er lang mee doen.