Het is zeer waarschijnlijk dat uw arts u een koolhydraatarm dieet heeft geadviseerd. koolhydraten als bij u de diagnose is gesteld suikerziekte of pre-diabetes om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. In die zin zijn er enkele voedingsmiddelen die de glucosewaarden enorm verhogen. Bekijk daarom in dit artikel welke de snacks met veel suikers en weet wat je moet vermijden.
Lees verder: De voordelen van het introduceren van pompoenpitten in uw eten
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Vermijd voedingsmiddelen die erg veel suiker bevatten
Het consumeren van lage hoeveelheden koolhydraten lijkt voor veel mensen beperkend en kan op de lange termijn moeilijk vol te houden zijn. Daarom is het beter om, in plaats van je te concentreren op het in één keer elimineren van alle koolhydraten, de voorkeur te geven aan uitgebalanceerde voeding voor je maaltijden en tussendoortjes. Dus, hier zijn enkele opties die u beter kunt vermijden om de bloedglucosewaarden niet te verhogen.
1. Zoet
Voedselbeperking is niet de manier om gezonder te zijn. In die zin is het duidelijk dat snoep geen vezels en eiwitten bevat, en omdat ze snel worden verteerd, verhogen ze de hoeveelheid suiker in het bloed radicaal. Ze hoeven echter niet uit uw dieet te worden weggegooid. Kies in plaats daarvan opties die meer energie nodig hebben om te verteren en je langer vol te houden.
2. Chips
Een ander voedingsmiddel dat zeer schadelijk kan zijn voor de gezondheid als het niet goed wordt gereguleerd, zijn zoute snacks. Als u echter denkt dat u deze snack niet kunt opgeven, kunt u kiezen voor gezondere versies, zoals Quest Protein Chips of Wilde Chicken Chips. Deze specifieke voedingsmiddelen bevatten meer eiwitten en vezels, wat helpt bij de regulering van de bloedsuikerspiegel.
3. Koelkast
Drankjes met toegevoegde suikers kunnen je een flinke dosis energie geven, maar ze zijn notoir arm aan voedingsstoffen en bevatten veel suiker. Het is dus het beste om over te schakelen naar opties met meer eiwitten, vezels en gezonde vetten. In dit geval zijn light- of suikervrije frisdranken goede opties.
