Bij het praten over gifstoffen uit het lichaam verwijderen, is de eerste gedachte bij het gebruik van supplementen of dure medicijnen. Er zijn echter andere eenvoudige manieren die u kunnen helpen bij dit proces. Om je te helpen, scheiden we enkele tips die je in je dagelijks leven kunt toepassen. Zie hoe!
Lees verder: Komkommerdieet: leer alles over dit geweldige dieet
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Bekijk de tips om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen
Praktische, goedkope en eenvoudige opties om de gezondheid te verbeteren!
1. Verhoog het waterverbruik
Voor de goede werking van de nieren moeten we een minimale hoeveelheid water consumeren, waardoor het lichaam gehydrateerd blijft. Omdat, volgens de Southern Massachusetts Dialysis Group, water helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam in de urine. Het helpt ook bij het vergroten van het volume van zuurstofrijk bloed, dat naar de nieren leidt.
2. kwaliteit eten
De lever is een van de organen die wordt beïnvloed door wat we eten. Daarom helpt het selecteren van goed voedsel, dat wil zeggen rijk aan voedingsstoffen, bij de regeneratie en goede werking van dit vitale orgaan. Een goede strategie, volgens Annie Guinane, is om te beginnen met het mediterrane dieet. Voedingsmiddelen die er deel van uitmaken zijn: Fruit en groenten, volle granen, noten en peulvruchten, mager vlees, minder rood vlees en minder snoep/suikers.
3. Vermijd het effect van overgewicht
Levergezondheidsrisico's voor mensen met overgewicht nemen aanzienlijk toe. Volgens Amerikaanse specialisten neemt de prevalentie van leverziekten samen met overgewicht toe.
4. Welterusten
Volgens deskundigen is het minimum aantal uren dat ons lichaam nodig heeft om energie te herstellen 7 uur per dag. De juiste uren slaap helpen bij de gezondheid van uw lever. Een studie ontwikkeld aan de Sun Yat-sen Universiteit in Guangzhou, China, toonde aan dat met gereguleerde slaap het risico op leverziekte met 29% afneemt.
5. oefen regelmatig
Geprogrammeerde en continue lichaamsbeweging is essentieel voor het functioneren van alle organen, inclusief de lever. Expert Jonathan Stine beweert dat lichaamsbeweging geassocieerd met goede voeding en gewichtsvermindering leverlittekenweefsel verbetert.
