Na te zijn geassocieerd met betere cognitieve prestaties, zijn de meeste mensen steeds meer op zoek meer om deze niveaus van voedingsstoffen in het hersenweefsel te verhogen, omdat de hersenen er beter mee werken Vitamine D. Bekijk op deze manier nu hoe u uw aandacht, leren en proactiviteit kunt verbeteren met deze vitamine.
Lees verder: Vitamine D-tekort kan leiden tot dementie
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Je brein kan nog beter werken
Bekijk nu hoe vitamine D je hersenen kan helpen beter te werken en welke voordelen het kan hebben voor je cognitieve prestaties.
Vitamine D
Essentieel voor de goede werking van het lichaam, vitamine D verhoogt de immuniteit en helpt bij bot gezondheid.
Een in de VS uitgevoerd onderzoek toont echter aan dat hoge niveaus van vitamine D in hersenweefsel de cognitieve prestaties kunnen verbeteren.
De onderzoekers zochten naar voedingsstoffen in vier hersengebieden, waarvan er twee geassocieerd zijn met De ziekte van Alzheimer, de andere door bloedstroomdementie, en de laatste niet gerelateerd aan de twee problemen.
Met het oog op deze studie werd vastgesteld dat personen met een hoger vitamine D-gehalte betere hersenfuncties hadden voordat ze stierven dan personen met een laag vitamine D-gehalte.
Hoe vitamine D binnen te krijgen
Ons lichaam maakt op natuurlijke wijze vitamine D aan, dat wil zeggen door blootstelling aan zonnestraling. De periode van 20 minuten per dag, bij voorkeur in de vroege ochtend, is het meest geschikt om deze straling op te vangen.
Echter, in het licht van de dagelijkse drukte, kunnen veel mensen niet beschikbaar zijn in die korte periode, om deze reden is er een prevalentie van 40% tot 60% van de mensen met vitamine D-tekort.
En in deze gevallen is het noodzakelijk om deze vitamine aan te vullen met Vitamine D3.
Om de vitamineniveaus en de hoeveelheid die moet worden aangevuld te kennen, moeten bloedtesten worden uitgevoerd en moet een arts worden geraadpleegd voor een betere beoordeling van de aandoening.