Je weet toch al dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is? Hierdoor investeren mensen zwaar in diëten die beginnen met voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals wat fruit en eiwitten. Naast degenen die moeten worden geconsumeerd, is het essentieel om te weten wat te vermijden voor het ontbijt. Ben je benieuwd wat deze voedingsmiddelen zijn? Zie nu dit artikel.
Lees verder: Ontdek de 7 meest schadelijke voedingsmiddelen voor de nieren
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Granen
Het idee om 's ochtends ontbijtgranen te eten maakt deel uit van onze cultuur, vooral omdat we zo gewend zijn om deze gewoonte in verschillende films en series te zien. Veel van deze voedingsmiddelen bevatten echter veel suiker, wat ertoe kan leiden dat de niveaus van deze voedingsstof in ons bloed veranderen. Ook is het zeer waarschijnlijk dat je in korte tijd weer honger krijgt. Hierdoor zijn granen vijanden van de voeding van diegenen die willen afvallen.
Roomkaas
Voor een goede Braziliaan is kwark een bijna onmisbaar item op de ontbijttafel. Voedingsdeskundigen wijzen echter op de voedingswaarde van dit product, omdat het maar heel weinig natuurlijke ingrediënten bevat. Bovendien bevat het enkele ontstekingsstoffen, zoals caseïne en zelfs zetmeel, die het insulinegehalte in ons lichaam kunnen verhogen.
doos sinaasappelsap
Sinaasappelsap is erg lekker, maar het is essentieel dat het in zijn natuurlijke versie wordt geconsumeerd, zonder toevoeging van conserveermiddelen. Investeer daarom in fruit en zelfs in een persmachine. Doordat de boxed versie op zeer hoge temperatuur wordt verwerkt, verliest de drank immers veel van zijn voedingswaarde en is het dus gewoon een caloriebom in ons ontbijt.
Margarine
Het lijkt misschien niet zo, maar margarine kan een zeer gevaarlijk voedingsmiddel zijn. Dat komt omdat hij rijk is aan verzadigd vet, wat je gezondheid ernstig kan schaden. Ondanks dat het een alternatieve versie van boter is, moet het natuurlijk met alle mogelijke middelen worden vermeden.