Om af te vallen, is het noodzakelijk dat een persoon een calorietekort heeft, dat wil zeggen dat hij meer calorieën uitgeeft dan hij verbruikt. Daarom zijn er, om bij dit proces te helpen, enkele voedingsmiddelen die weinig bevatten calorieën dat mag bij dit type niet ontbreken eetpatroon. Daarom gaan we in het artikel van vandaag 9 verrassende ingrediënten delen om toe te voegen aan je smoothie om af te vallen.
Ingrediënten om toe te voegen aan uw smoothie voor gewichtsverlies
Bekijk meer
Het geheim van zoetere smoothies: probeer wortelen...
Heerlijke Koreaanse mango-smoothie met melk: leer hoe je het maakt
Bekijk nu enkele ingrediënten die u aan uw smoothie kunt toevoegen om af te vallen:
1. Bevroren Rijste Bloemkool
Het is een uitstekende keuze om deze groente aan je drankje toe te voegen, omdat bloemkool weinig calorieën bevat en rijk is aan vezels, waardoor mensen zich sneller verzadigd voelen. Als zodanig kan deze toevoeging enkele voordelen voor gewichtsverlies bieden door mensen te helpen minder te eten. Om dit te doen, voegt u eenvoudig een 1/4 kopje niet-gearomatiseerde bevroren bloemkool toe aan uw smoothie voordat u deze met de andere mengt.
2. Kikkererwten
Kikkererwten worden al lang in verband gebracht met gewichtsverlies vanwege hun hoge gehalte aan eiwitten en plantaardige vezels. Als je het dus aan je drankje toevoegt, heb je een drankje dat rijk is aan eiwitten en vezels, waardoor je meer verzadigd raakt.
3. Noten
Door walnoten aan je drankje toe te voegen, breng je het een unieke rijkdom die je kan helpen bij het afvallen. Noten zijn rijk aan plantaardige eiwitten, vezels en omega-3 ALA-vetzuren. Om het aan je drankje toe te voegen, week je de gepelde walnoten ongeveer 2 uur, giet ze af en laat ze drogen voordat je de smoothie maakt.
4. sinaasappelsap
Sinaasappelsap wordt beschouwd als een natuurlijke zoetstof wanneer het wordt toegevoegd aan een smoothie. Door het sap toe te voegen wordt je drankje zoeter, zonder dat er suiker nodig is.