Door de jaren heen is het normaal dat onze geest niet meer kan functioneren zoals vroeger, terwijl we problemen beginnen te krijgen met geheugen, perceptie en aandacht. Het is echter belangrijk om te beseffen dat dit geen zin is, aangezien er hersenoefeningen zijn die effectief zijn in het behouden van ons intellect door de jaren heen.
Lees verder: 3 veelvoorkomende gewoonten die u helpen de ziekte van Alzheimer te voorkomen
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Oefeningen die u zullen helpen uw hersenen gezond te houden
Meer en meer experts zijn het erover eens dat de beste manier om degeneratieve ziekten te voorkomen, zoals Alzheimer en de krankzinnigheid, is door hersenoefeningen. Deze bestaan uit het stimuleren van onze geest om oplossingen voor problemen te zoeken, ons geheugen te trainen en onze geest in beweging te houden. Bekijk nu enkele van deze oefeningen:
Lezing
Lezen is voor onze hersenen wat krachttraining is voor ons lichaam. Dat komt omdat wanneer we lezen, onze hersenen bewegen en nieuwe verbindingen en synapsen creëren. Lezen kan op de lange termijn dus daadwerkelijk problemen als Alzheimer en dementie voorkomen.
Interactieve spellen
Games die het ontwikkelen van strategieën vereisen, die het geheugen stimuleren en de besluitvorming stimuleren, zijn geweldig voor het stimuleren van de geest. Dat zegt dokter Elane O'Brien, psycholoog en auteur van het boek "The Power of Play: Optimize your joy Potentie". Volgens de onderzoeker stimuleren bordspellen de intelligentie op verschillende manieren.
Kruiswoordraadsels
Kruiswoordpuzzels zijn geweldig, omdat ze werken met verschillende instanties van de psyche, zoals geheugen, perceptie en vooral lezen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het de mogelijkheid heeft om je woordenschat uit te breiden en je hersenen te trainen om nieuwe verbindingen te ontwikkelen. Het is zeker een superoefening voor de geest.
Nieuwe dingen leren
Ten slotte moeten we de voordelen van leren op lange termijn benadrukken. Dit komt omdat verschillende studies bewijzen dat het actief houden van de geest, met het leren van nieuwe kennis, een krachtig wapen is tegen de voortijdige dood van neuronen. Vergeet daarom nooit de tijd te nemen om een nieuwe taal te leren, een instrument te bespelen of een nieuwe vaardigheid te oefenen.
