Omgaan met onopgeloste trauma's uit het verleden kan een buitengewoon pijnlijke ervaring zijn. Ze hebben de macht om echte mentale en emotionele chaos te veroorzaken.
Het ergste van alles is dat het omgaan met hen een negatieve invloed kan hebben op uw huidige leven en uw toekomst. relaties. Dit kan je perceptie verpesten en invloed hebben op hoe je in je dagelijkse routine een mening vormt over mensen en situaties.
Bekijk meer
Onderzoek toont aan dat tienerhersenen 'bedraad' zijn om...
4 schoonmaakgewoonten die je moet doorbreken om gelukkiger te zijn
Laten we eens kijken naar de tekenen dat uw onopgeloste trauma uw heden beïnvloedt.
emotionele ontregeling
Een van de meest opvallende indicatoren van onopgelost trauma is moeite met het reguleren van je emoties. Ze kunnen intense emotionele reacties hebben, zoals woede, angst, verdriet of angst, die niet in verhouding lijken te staan tot de huidige situatie. Ze kunnen ook worstelen met emotionele gevoelloosheid of zich losgekoppeld voelen van hun eigen emoties.
opdringerige herinneringen
O trauma onopgelost kan zich manifesteren als opdringerige herinneringen of flashbacks van de traumatische gebeurtenis. Deze herinneringen kunnen worden getriggerd door herinneringen of soortgelijke situaties, waardoor je de traumatische ervaring opnieuw beleeft. Dit kan uw dagelijkse leven verstoren en leiden tot gevoelens van angst, paniek of desoriëntatie.
Vermijdingsgedrag en emotionele anesthesie
Mensen met onverwerkte trauma's ontwikkelen vaak vermijdingsgedrag als een manier om ermee om te gaan. Ze kunnen situaties, plaatsen of mensen vermijden die hen aan de traumatische gebeurtenis herinneren. Bovendien kunnen ze hun toevlucht zoeken in middelenmisbruik, overwerk of dwangmatig gedrag.
Moeilijkheden in relaties
Het onvermogen om gezonde relaties aan te gaan en te onderhouden is een veel voorkomende reactie op trauma. Dit komt omdat het moeilijk is om te vertrouwen, om emotioneel open en kwetsbaar te zijn, omdat pijn uit het verleden barrières opwerpt voor emotionele verbondenheid. Bovendien is het gebruikelijk dat mensen in deze situaties patronen vertonen van wederzijdse afhankelijkheid, emotioneel isolement of angst om in de steek gelaten te worden.
chronische lichamelijke klachten
Sommige aanhoudende lichamelijke symptomen kunnen ook wijzen op onopgeloste trauma's uit het verleden, met name die zonder duidelijke medische oorzaak. Deze symptomen kunnen omvatten hoofdpijn, gastro-intestinale problemen, chronische pijn of onverklaarbare vermoeidheid. Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden en onopgeloste trauma's kunnen uw fysieke welzijn aantasten.
Weet bovendien dat het opmerken van de tekenen dat uw onopgeloste trauma uw heden beïnvloedt, de belangrijkste stap is in het starten van het genezingsproces. Het inschakelen van de steun van specialisten in de geestelijke gezondheidszorg, zoals psychiaters of therapeuten, is essentieel om met trauma om te gaan en uw leven op een gezondere en gelukkiger manier weer op te bouwen.