De urinewegen spelen een belangrijke rol in het lichaam en dragen bij aan de opslag van urine. Echter, door de jaren heen, de goedkeuring van gebruiken schadelijk voor hem kan het ontstaan van blaasproblemen bevorderen. Lees hieronder meer en kom meer te weten over deze gewoonten en wat u in uw dagelijks leven moet vermijden!
Deze gewoonten kunnen uw blaasbalans beïnvloeden
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Als dit in de jeugd een onderwerp is waar weinig mensen zich mee bezig houden, is dat in de loop der jaren wel het geval belangrijk om aandacht te besteden aan de gezondheid van het lichaam om de opkomst van urineweginfecties, blaaskanker te voorkomen of cystitis.
Het is dus essentieel om te weten welke gewoonten de gezondheid van de blaas kunnen schaden om er vandaag mee te stoppen. Bekijk hieronder welke dat zijn.
Doe high-impact fysieke oefeningen
Aanbevolen om de spieren van het bekkengebied te versterken, fysieke activiteiten met een hoge impact kunnen blaasproblemen verergeren bij mensen die al aan de aandoening lijden, waardoor het ongemak toeneemt.
Omdat het dus grote druk uitoefent op de blaas, zijn oefeningen zoals hardlopen en aerobe activiteiten mogelijk niet geïndiceerd. Geef in plaats daarvan de voorkeur aan wandelen of zwemmen.
drinken en roken
Rook- en drinkgewoonten kunnen bijdragen aan het ontstaan van blaaskanker, urine-incontinentie of irritatie in de regio.
Sigaretten zijn op hun beurt nog schadelijker voor de gezondheid van de blaas, omdat ze meer dan 60 potentieel kankerverwekkende stoffen bevatten. In dit geval is het ideaal om de consumptie van alcohol en sigaretten te vermijden en/of te verminderen.
eet pittig eten
Voor degenen die van pittig of zuur voedsel, chocolaatjes en delicatessen houden, is deze informatie misschien niet erg prettig: consumeer deze voedingsmiddelen kunnen irritaties in de blaas veroorzaken, naast het vergroten van het gevoel van ongemak wanneer de regio al is geërgerd.
jezelf uitdrogen
Het drinken van meer dan 2 liter water per dag helpt uitdroging te voorkomen en is gunstig voor de gezondheid van de blaas.
Idealiter zou je urinekleur lichtgeel moeten zijn, wat wijst op een goed gehydrateerd lichaam. Urine met een donkergele kleur geeft aan dat de persoon meer water moet drinken.
Niet vaak of te vaak naar het toilet gaan
Je moet ook letten op hoe vaak je naar de wc gaat. Weinig plassen kan immers blaasproblemen veroorzaken, zoals een verzwakking van de bekkenbodem of urine-incontinentie.
Aan de andere kant kan het onnodig legen van de blaas, dat wil zeggen veel naar het toilet gaan, het urineverlies verergeren. De ideale frequentie voor een volwassene is ongeveer zeven keer per dag om te plassen.
