Het komt vaak voor dat mensen die 's nachts een paar uur slapen, 's ochtends problemen zoals malaise melden. We associëren dit gevoel meestal alleen met slapeloosheid. Studies van de Pennsylvania State University tonen echter aan dat te weinig slaap kan leiden tot uitdroging en bijgevolg tot ongemak bij het begin van de dag.
Lees verder: Vermijd deze voedingsmiddelen en slapeloosheid is misschien geen probleem voor u.
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Lees meer over de studie
Om tot deze conclusie te komen, verzamelden de onderzoekers zo'n 25.000 Chinezen en Amerikanen. Zo werd het waterpeil in de lichamen van beide populaties geanalyseerd en gerelateerd aan hun slaapuren. Zo bleek dat degenen die minder sliepen uitdroging hadden in vergelijking met degenen die de aanbevolen uren sliepen.
Dit betekent echter niet dat mensen die minder slapen minder snel water drinken of dorst hebben. De studie suggereert zelfs dat uitdroging onafhankelijk is van de hoeveelheid water die iemand drinkt. Dat wil zeggen, hoe meer u slaapt, hoe beter uw vermogen om vloeistoffen op te nemen, en het tegenovergestelde gebeurt bijvoorbeeld bij mensen die aan slapeloosheid lijden.
Volgens de studie heeft ongeveer 16% tot 59% meer kans om in een situatie van onvoldoende hydratatie te verkeren. Aan de andere kant werd ook het belang van acht uur slaap benadrukt, wat ideaal zou zijn om het lichaam uitgerust en ook gehydrateerd te houden.
niet lekker voelen
De studie bracht ook de moeilijkheid in verband met het absorberen van vloeistoffen door degenen die weinig slapen met het gevoel van malaise de volgende ochtend. In dit geval zou er een relatie zijn met de hydratatiefactor, aangezien het gebrek aan water in het lichaam ook rusteloosheid veroorzaakt en de geaardheid van mensen verandert. Daarom zouden de twee factoren bij elkaar opgeteld de concentratie verstoren en meer vermoeidheid veroorzaken. Het is de moeite waard om deze volledige studie te lezen en meer te weten te komen over de tekortkomingen die ons lichaam lijdt aan de slaapbeproeving.