Een lang leven wordt in verband gebracht met gedragingen zoals het handhaven van een gezond dieet en het beoefenen van regelmatige lichaamsbeweging, die in feite onmisbaar zijn.
Maar kan iemands persoonlijkheid ook een belangrijke rol spelen in de zoektocht naar een langer en gezonder leven?
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Zie ook: 7 gewoonten die uw vooruitgang kunnen belemmeren en leer hoe u ze kunt overwinnen
Het boek “Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life” (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), een van de meest over een lang leven, belicht de praktijken van de "blauwe zones", regio's van de wereld met de hoogste percentages van een lang leven ter wereld, waaronder de Japan.
Het boek, geschreven door Héctor García en Francesc Miralles, bespreekt hoe de elementen die bijdragen aan een lang en gezond leven niet beperkt zijn tot wat we fysiek doen.
In feite geloven de Japanners dat het beoefenen van emotionele intelligentie, een positieve houding hebben en leven in het heden zonder je zoveel zorgen te maken over de toekomst zijn fundamentele praktijken om langer en mee te leven kwaliteit.
1 – Oefen emotionele intelligentie
De Japanners waarderen emotionele intelligentie, wat zelfkennis inhoudt, het vermogen om met negatieve emoties om te gaan en gezonde relaties aan te gaan.
Ze geloven dat het begrijpen van jezelf en anderen, evenals het vermogen om emoties op een evenwichtige manier uit te drukken, fundamenteel zijn voor een langer en bevredigender leven.
2 – Heb een positieve instelling
Ook de Japanners benadrukken het belang van een positieve instelling. Ze geloven dat het aangaan van uitdagingen met optimisme en veerkracht kan helpen moeilijkheden te overwinnen en bij te dragen aan een langer en gelukkiger leven.
Een positieve mindset stelt hen in staat om met tegenslagen om te gaan moed en doorzettingsvermogen, creatieve oplossingen vinden en hoop behouden, zelfs in de moeilijkste situaties.
3 – Leef in het heden en geniet van de kleine geneugten van het leven
Een van de Japanse praktijken om langer te leven is het concept van "mindfulness" of leven in het heden. Ze waarderen het vermogen om de kleine geneugten van het leven te waarderen, zoals genieten van een kopje thee. warm weer, observeer de schoonheid van de natuur of geniet van een maaltijd met vrienden en familieleden.
Deze benadering stelt Japanners in staat om contact te maken met het huidige moment, waardoor de spanning en het verhogen van de algehele tevredenheid.
