Tijdens de kindertijd vindt er een intens groeiproces plaats en juist tijdens deze periode speelt slaap een cruciale rol.
Volgens Bárbara Barros de Figueiredo, een kinderarts aan de HC-UFPE (Hospital das Clínicas van de Federale Universiteit van Pernambuco), verbonden aan de Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), in slechts één jaar tijd kan het gewicht van kinderen verdrievoudigen en neemt hun omvang toe met ongeveer 50%.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Als we in deze richting gaan, is het vermeldenswaard dat de relatie tussen slaap en groei significant is, zoals die is Tijdens de slaap wordt groeihormoon (GH) geproduceerd, wat essentieel is voor de ontwikkeling. natuurkundige.
Er komen verschillende hormonen vrij die een fundamentele rol spelen bij de somatische groei, dat wil zeggen bij de fysieke en lichamelijke ontwikkeling van kinderen.
GH is verantwoordelijk voor het stimuleren van botgroei, verhoogde spiermassa en weefselregeneratie. Dit hormoon is ook bekend als somatotropine en wordt geproduceerd door de hypofyse, een kleine klier aan de basis van de hersenen.
Na dit proces wordt hormoon gedurende de dag in pulsen afgegeven door het centrale zenuwstelsel, maar de afgiftepiek vindt plaats wanneer het kind slaapt. Tijdens de slaap, vooral in de diepere stadia, is er een aanzienlijke toename van de GH-productie.
Zelfs terwijl kinderen slapen, vindt er nog een fundamenteel proces plaats: hun dagelijkse ervaringen worden geformuleerd, de gevoelens worden verwerkt en tal van andere hormonen komen vrij, waardoor groei en rijping mogelijk wordt geschikt.
Het is ook op dit moment van rust dat de hersenen herinneringen en leren consolideren, naast het bevorderen van emotionele regulatie.
Hoe zorg je ervoor dat het kind zich optimaal kan ontwikkelen?
Regelmaat in slaapschema's is inderdaad belangrijk voor kinderen, volgens Liubiana Arantes de Araújo, voorzitter van de afdeling Ontwikkeling en Gedrag van de SBP (Brazilian Society of Kindergeneeskunde).
Ze wijst erop dat kinderen een goede slaaproutine moeten hebben, inclusief een regelmatige bedtijd en een goede nachtrust.
De expert legt uit dat in de periode van 21.00 uur tot 04.00 uur de hoogste productie van GH plaatsvindt. Daarom, als het kind erg laat slaapt en onregelmatig slaapt, kan dit een negatieve invloed hebben op de hormoonproductie en zeker op de groei.
Daarom wordt aanbevolen om een consistente slaaproutine vast te stellen, met regelmatige slaap- en waaktijden, om ervoor te zorgen dat de GH-hormoonproductie wordt geoptimaliseerd.
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.
