Veel van je favoriete maaltijden en drankjes hebben toegevoegde suikers, en soms is het zo subtiel dat je je misschien niet eens realiseert dat je zoveel binnenkrijgt. suiker. Hoewel het toevoegen van kleine hoeveelheden meestal geen negatieve effecten heeft, kan frequente en zware consumptie van suiker een aantal gezondheidscomplicaties veroorzaken. gezondheid.
Dus, bekijk er een paar tekenen dat uw suikerinname hoog is.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Hoge bloedsuikerspiegel: weet hoe u de tekenen en symptomen van hyperglykemie kunt identificeren
Pas op voor ontstekingen
Overmatige consumptie van suiker zorgt ervoor dat het lichaam meer ontstoken raakt, wat zal leiden tot een reeks schadelijke metabole effecten. Deze ontsteking wordt veroorzaakt door toegevoegde suikers, die het vrijkomen van vrije vetzuren in het spijsverteringskanaal stimuleren. Deze zuren zorgen er dus voor dat het ontstekingsproces van het lichaam begint en ondertussen vecht het lichaam om de productie ervan te stoppen. Dergelijke chronische ontstekingen zijn op korte en lange termijn schadelijk voor het lichaam.
Tekenen dat uw suikerinname mogelijk hoog is
Als dit in je lichaam gebeurt, kan het signalen gaan uitzenden dat er iets niet klopt. Hieronder volgen enkele indicatoren dat u mogelijk te veel suiker aan uw dieet toevoegt. Uitchecken!
- Dorst
Het is belangrijk dat u observeert hoe u zich een paar minuten na het drinken van water voelt als u nog steeds dorst heeft. Dit kan een teken zijn dat we meer moeten drinken omdat onze cellen vol suiker zitten.
- plotseling gewichtsverlies
Gewichtsverlies zonder dieet is een gezondheidswaarschuwing. Ja, om overtollige suiker te elimineren, kan ons metabolisme worden veranderd en kunnen de nieren behoorlijk worden belast in die functie.
- Genezing
Zelfs als ze klein van formaat zijn, duurt het langer dan normaal om de wonden te genezen. Overweeg dus de mogelijkheid dat aderen en slagaders verstopt zijn met suiker en voorkomen dat bloed het deel van het lichaam bereikt dat moet regenereren.
- Huid
De huid kan ook tekenen van een te hoge bloedsuikerspiegel vertonen. Het kan droog en jeukend worden. Controleer ook uw lichaam op donkere vlekken, vooral in de oksels en nek.
- verhoogde honger
Het voor de hand liggende moet ook gezegd worden. Voedingsmiddelen met meer suiker zullen je hongerig maken en meer willen eten. Daarom is het van vitaal belang om aandacht te besteden aan hoe je je voelt na het eten.
- Prikkelbaarheid
Het is heel gebruikelijk dat gedragsonevenwichtigheden veroorzaakt door hoge bloedsuikerspiegels de neiging vergroten om meer angst, prikkelbaarheid en zelfs depressie te genereren.
