Ondanks het hebben van de genetica als de belangrijkste factor voor lineaire groei, zijn er enkele voedingsmiddelen om de grootte van de kind, wanneer op een evenwichtige manier toegevoegd. Op deze manier zullen deze voedingsmiddelen geen maat groter worden die niet kenmerkend is voor uw genetica, ze zullen gemakkelijker helpen om de maximale lengte van het kind te bereiken.
Lees verder: Hoe lengte het ontstaan van ziekten kan beïnvloeden
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Ken de voedingsmiddelen die zullen helpen bij de groei van uw kind
Bekijk nu de voedingsrijke voedingsmiddelen die nodig zijn om uw kind te helpen zijn volledige lengte te bereiken:
- Eieren
Ei is een eiwitrijk voedingsmiddel, levert bijna 6,5 gram en bevat bijna alle essentiële aminozuren voor een persoon.
Daarom wordt het ei een essentieel voedsel voor de skeletgroei van een kind, naast voedingsstoffen zoals vitamine D, fosfor, vetzuren, selenium, jodium en omega-3.
- Melk
In melk vinden we eiwitten, vitamine D, mineralen zoals calcium, kalium, magnesium en fosfor, die essentieel zijn voor de botontwikkeling van het kind.
Hoewel volle melk rijker is aan voedingsstoffen, kan de magere versie worden gebruikt wanneer het kind vanwege een gezondheidsprobleem geen volle melk kan drinken.
- Soja
Een voedingsmiddel dat rijk is aan eiwitten, zelfs beschouwd als equivalent van dierlijke eiwitten, sojabonen zoals tofu en sojamelk zijn ook rijk aan calcium.
De voedingskenmerken van soja zijn uitstekend voor de gezondheid van de botten en kunnen een alternatief zijn voor veganisten.
- rood vlees
Rijk aan eiwitten en verschillende micronutriënten zoals ijzer, dat essentieel is bij het voorkomen van bloedarmoede en op zijn beurt zwakte kan veroorzaken en de groei van het kind kan belemmeren.
Het is vermeldenswaard dat rood vlees ook rijk is aan verzadigd vet en daarom met mate moet worden geconsumeerd.
