Je hebt vast wel eens gehoord van voedingsmiddelen die heilzame en therapeutische eigenschappen hebben en die hun effect op verschillende aandoeningen hebben bewezen. Onder hen zijn de kruiden die insuline kunnen verlagen en lichaamsgewicht. Bekijk dit artikel en leer er meer over.
Lees verder: 6 gezondheidsproblemen die voedsel kan verlichten of zelfs genezen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
3 kruiden om insuline en lichaamsgewicht te verminderen
Insuline is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het vastleggen van glucose uit het bloed en het transporteren ervan naar de cellen. Als de niveaus van dit hormoon echter constant hoog zijn, kan dit leiden tot insulineresistentie, wat resulteert in diabetes type 2.
Bovendien wordt de situatie nog ernstiger wanneer het in verband wordt gebracht met overgewicht. Maar weet dat een gezonde levensstijl, met een goed dieet en regelmatige beoefening van lichaamsbeweging deze aandoening kan verbeteren.
Sommige natuurlijke kruiden zijn op dit moment echter essentieel, omdat ze bijdragen aan het verlagen van het insulinegehalte en ook het lichaamsgewicht. Dus, bekijk enkele van deze smaakmakers hieronder.
Saffraan
Saffraan, ook wel kurkuma genoemd, is een specerij met ontstekingsremmende eigenschappen. Op deze manier wordt, wanneer we ontstekingen in het lichaam verminderen, de insulinesecretie gereguleerd en verbetert de werking ervan in alle organen.
Saffraan wordt meestal in poedervorm gevonden en je kunt het toevoegen aan ochtendshots, smoothies, sappen en maaltijden.
Cacao
Cacao, een veel voorkomende vrucht in Brazilië, is rijk aan antioxidanten en catechinen, een positief element voor darmbacteriën. Zo worden deze micro-organismen gezonder en helpen ze de bloedglucose- en insulinewaarden te reguleren.
Daarnaast is cacao heel veelzijdig en kan het in verschillende gerechten gebruikt worden. Je kunt deze vrucht dus op natuurlijke wijze consumeren of in sappen, smoothies, yoghurts doen en zelfs taarten en pannenkoeken bereiden.
Kaneel
Kaneel heeft heilzame verbindingen die de lichaamscellen gevoeliger kunnen maken voor insuline, waardoor resistentie tegen dit hormoon wordt voorkomen. Daarom is de ideale hoeveelheid om van dit voordeel gebruik te maken ongeveer drie gram per dag, die over de maaltijden kan worden verdeeld.
Vond je deze inhoud leuk? Volg de blog van Schoolonderwijs en hebben toegang tot veel vergelijkbaar materiaal, curiositeiten en nieuws uit heel Brazilië!
