Wie houdt er niet van om na het werk thuis te komen en te gaan liggen om naar een film of een serie? Hoewel deze handeling plezierig is, slagen maar weinig mensen erin om het te doen, omdat het normaal is dat de vermoeidheid van de dag slaap opwekt en je laat slapen voordat het schema afloopt. Dus bekijk het hier hoe te stoppen met dutten op de bank met een paar simpele tips.
Beheer om de film tot het einde te bekijken
Bekijk meer
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
Er zijn enkele hondenrassen die als perfect worden beschouwd voor mensen...
Iets op tv kijken is meestal een moment van ontspanning, maar soms is het juist deze rust die ons daartoe aanzet slaap. De tip is dus om de vermoeidheid een paar minuten te omzeilen en beter voorbereid te zijn op dat moment. Hiervoor kunt u rekenen op de volgende tips:
geen alcohol
Sterker nog, een koud biertje drinken na een lange dag op het werk tijdens het televisiekijken kan heel aantrekkelijk zijn. U moet echter weten dat alcohol onze geest vertraagt en slaap opwekt, wat dit moment kan schaden. Geef dus de voorkeur aan andere koude dranken als u van de film geniet.
Liever lichter voedsel
Net als bij alcoholgebruik, veroorzaakt zwaar en vlezig voedsel veel slaperigheid. Dat komt omdat deze vette opties veel van ons lichaam vergen tijdens de spijsvertering, wat je zeker in slaap zal brengen. De beste optie is dus altijd om lichtere hapjes te eten als je van je film geniet.
Kies de juiste plek om te kijken
Banken en bedden zijn geweldig om ons in slaap te laten vallen, want ze zijn hiervoor gemaakt: om onze spieren te ontspannen en ons te laten rusten. Dat is echter niet uw doel! Geef daarom de voorkeur aan een stoel of ga zelfs op het kleed zitten als je die film op het scherm zet. Netflixen, en dan lukt het je om meer wakker te zijn.
Hoe is het met je rustgewoonten?
Tot slot is het de moeite waard om te analyseren hoe je dagelijkse rust verloopt en of je 's nachts goed kunt slapen. Dit komt omdat de gewijzigde schema's of de paar uur slaap op de verkeerde momenten kunnen uitmonden in slaperigheid. Probeer dus uw routine te reguleren en zoek als laatste redmiddel een arts om u te helpen.
