Fruit is essentieel voedsel om een schoollunchdoos te maken, omdat ze water bevatten, vezels, vitamines, minerale zouten, fructose, koolhydraten, vetten en eiwitten. Ze zijn niet alleen rijk aan voedingsstoffen, maar ook gemakkelijke spijsvertering en helpen om een goed te geven verzadiging voor kind. Ze zijn geweldig als tussendoortje tussen de hoofdmaaltijden, omdat ze het kind helpen geen honger te krijgen zonder de volgende maaltijd te verstoren. Zij ook hulp bij immuniteit kinderachtig.
Het ideaal is om, waar mogelijk, de ongeschild fruit, omdat hier de voedingsstoffen en vezels zijn geconcentreerd. De tip is om de huid goed te ontsmetten voordat je het fruit aan het kind aanbiedt. Als je ervoor kiest om gesneden fruit te verzenden, stuur het dan altijd in een thermische lunchbox met een ijspak. Dit helpt het fruit vers te blijven tot de snacktijd.
Lees ook: Hoe organiseer je de schoollunchbox voor fulltime?
Maart fruit
*Om de PDF-afbeelding te downloaden, Klik hier!
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
- Bananenkoekjes Recept & Combinaties
- 3e weekmenu suggestie voor de schoollunchbox lunch
- Hoe het bruin worden van de bananenvitamine voorkomen?
- Hoe het voedsel te kiezen om een uitgebalanceerde lunchbox te bouwen?
Door Carolina Godinho
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm
