Het samenstellen van een belangrijk aspect van het dagelijks leven van talloze Brazilianen, de koffie het is een drankje dat een vaste plaats heeft in de dagelijkse routine van mensen, grotendeels dankzij de stimulatie en energie die cafeïne kan geven.
Het is echter cruciaal om de effecten te begrijpen die kunnen optreden wanneer de consumptie van deze geliefde drank de grenzen van matiging overschrijdt.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
1. Centraal zenuwstelsel gestimuleerd
Cafeïne werkt als een krachtig stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel. Dit effect treedt op door het blokkeren van adenosinereceptoren, een neurotransmitter die normaal gesproken slaperigheid veroorzaakt. Het gevolg hiervan is een toename van de alertheid en een afname van het gevoel van vermoeidheid.
2. Verhoogde hartslag
Een ander belangrijk aspect van cafeïne is het vermogen om het cardiovasculaire systeem te stimuleren, wat resulteert in een verhoging van de hartslag. Dit effect komt voort uit het vrijkomen van
adrenaline, een hormoon dat het lichaam voorbereidt op actie.3. Verwijding van bloedvaten
Bovendien kan cafeïne de verwijding van bloedvaten in specifieke delen van het lichaam bevorderen, zoals de hersenen, spieren en het hart. Deze verwijding kan de bloedtoevoer naar deze gebieden verhogen, waardoor de organische activiteit wordt verbeterd.
4. Verhoogde bloeddruk
Vanwege de stimulerende werking op het cardiovasculaire systeem kan de bloeddruk tijdelijk stijgen na overmatige koffieconsumptie.
5. Verhoogde urineproductie
Cafeïne heeft een diuretische werking, d.w.z. het kan de urineproductie verhogen. Dit gebeurt omdat cafeïne de reabsorptie van natrium in de nieren remt, wat resulteert in een grotere afvoer van water.
6. gastro-intestinale irritatie
Bij sommige mensen kan overmatige koffieconsumptie leiden tot gastro-intestinale irritatie, met symptomen als brandend maagzuur, zure oprispingen, diarree of verhoogde maagzuurproductie.
7. uitdroging
Hoewel koffie niet erg uitdrogend is, kan cafeïne een licht diuretisch effect hebben, zoals eerder vermeld. Als u grote hoeveelheden koffie consumeert zonder de vloeistof voldoende aan te vullen, kan er een licht uitdrogend effect optreden.
Aandacht! Om de matige consumptie van cafeïne niet te overschrijden, is het raadzaam om de inname te beperken tot 400 milligram per dag – het equivalent van ongeveer 4 koppen koffie.
