Veel mensen hebben het verkeerde idee dat dierlijke melk de enige bron is calcium in staat botten en gewrichten te versterken. In feite zijn er veel voordelen van plantaardige melk voor de gewrichten, om nog maar te zwijgen van het feit dat ze veel gezonder zijn, ze zijn tenslotte magerder en zonder lactose, wat ontstekingen zal voorkomen.
Bovendien kunnen ze worden gebruikt om heerlijke drankjes te maken, zoals deze. amandelmelkdrankje met banaan en papaja.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Wortel Ananas Smoothie recept dat u zal helpen gewicht te verliezen
Voordelen van amandelmelk, papaja en banaan
Laten we beginnen met de bekendste plantaardige melk van deze drie, aangezien velen deze al in hun routine hebben opgenomen. In dit geval is amandelmelk naast erg lekker ook een belangrijke bron van omega 3 en vetzuren. Deze stoffen zijn zeer effectief in het voorkomen en bestrijden van ontstekingen en werken zelfs ontstekingsremmend op de weefsels die de gewrichten bedekken. Daarom is deze melk een geweldige vervangingsaanbeveling die een gezonder leven zal bevorderen.
Papaja, ook wel bekend als papaja, is een geweldige ontgifter en ook ontstekingsremmend, en kan bijdragen aan de behandeling van gewrichtsaandoeningen. Daarnaast bevat het ook vitamine C en A, die helpen bij de immuniteit. Ten slotte is de banaan een zeer complete vrucht, omdat hij vitamine B6 levert, wat belangrijk is om de botregeneratie te bevorderen, naast het voorkomen van pijn.
Smoothie van banaan en papaja met amandelmelk
Om dit recept te maken, heb je de volgende verhoudingen van onze drie ingrediënten nodig:
- 200 ml (één glas) amandelmelk;
- 1 niet al te rijpe weegbree;
- 1 kop (thee)papaja;
Omdat het doel hier is om een goede gezondheid te brengen, zullen we geen suiker toevoegen, de papaja en banaan zullen het drankje immers al zoeter maken. Als u echter besluit om het toe te voegen, weet dan dat twee tot drie eetlepels voldoende zijn. Tot slot hoef je deze ingrediënten alleen nog maar drie tot vijf minuten in een blender te mixen tot je een glad mengsel hebt. Nu gewoon drinken, genieten en genieten van alle voordelen die deze drank zal brengen voor je botten en gewrichten.
