Gym, fysieke oefeningen en het beoefenen van sport om de buik te verkleinen, zijn niet genoeg en kunnen je buik helemaal nul laten. Hiervoor is het noodzakelijk om te weten welke de zijn beste voedingsmiddelen en hoe u ze kunt afstemmen op die van u lichamelijke oefeningen. Volg de tekst en bekijk er een paar voedingsmiddelen die u helpen gewicht te verliezen!
Lees ook: Leer hoe u uw metabolisme kunt versnellen om gewicht te verliezen
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Het belang van beweging en voeding
Iedereen moet dat soort diëten hebben gezien die beloven al het buikvet in een paar dagen te verwijderen. Dit is echter niet zo eenvoudig als we ons voorstellen. In de praktijk vraagt het veel meer dynamiek en begrip van de soorten voedsel.
De meest geschikte oefeningen voor buikverlies zijn hardlopen, fietsen, stevig wandelen, zwemmen en een goede aerobe oefening is geweldig voor het verbranden van calorieën. Zet ze op een rij met het juiste voedsel en je hebt een goed gevormde buik.
Voedingsmiddelen die buikvet verminderen
Kaneel
Het licht gepeperde kruid helpt de bloedsuikerspiegel de cellen binnen te gaan om te worden gebruikt voor energie en opgeslagen met minder vet.
Een goed idee is om ¼ tot 1 theelepel te gebruiken in warme ontbijtgranen, marinades of yoghurt, of om een heerlijke thee te zetten.
Avocado
Avocado is een vrucht met antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Zo bevat het lecithine, een aminozuur dat leveroverbelasting helpt voorkomen. Bovendien helpt het het lichaamsgewicht en het cholesterolgehalte in balans te houden en hartaanvallen en beroertes te voorkomen.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C
Vitamine C helpt ons immuunsysteem de cortisolspiegels onder controle te houden, die helpen stress onder controle te houden. Vruchten zoals citroen, sinaasappel, acerola en andere zijn geweldige bronnen van vitamine C die u kunnen helpen buikvet te verminderen.
Aardbei
Aardbeien en bessen zijn rijk aan vezels waardoor je sneller een verzadigd gevoel krijgt. Daarnaast garandeert de aanwezigheid van vitamines uit de A-, B-, C-groep ook essentiële voedingsstoffen voor het lichaam.
