Gedreven door de cultuur van sociale media en beïnvloeders die blijk geven van hun lichaamsbewegingsroutines en gezond eten, veranderen veel mensen elke dag hun leven en gaan op zoek naar het ideale lichaam. Aangezien het sociale leven niet stopt en de aanwezigheid van alcohol gebruikelijk is op dates, moet u nagaan of het mogelijk is om te drinken en fysieke activiteiten te ondernemen.
Relatie tussen het drinken van alcohol en fysieke activiteit
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Wanneer een persoon bepaalde oefeningen probeert uit te voeren, is hij meestal op zoek om af te vallen of spiermassa te winnen. Hierdoor verlies je een percentage vet en blijf je gezonder.
Om de vraag te beantwoorden of het wel of niet mogelijk is om bijvoorbeeld te drinken en naar de sportschool te gaan, zal alles afhangen van je eigen doelen. Voor fans van een meer gebalanceerde stijl, met vetpercentages op gemiddelde niveaus, rond de 20%, is het geen probleem om drankjes te nuttigen als de training wordt volgehouden.
Wanneer er gezocht wordt naar een meer uitgesproken spierdefinitie of lichaamsverbetering om een sporter is het ideaal om geen alcoholische dranken in te nemen om het percentage lichaamsvet in stand te houden tot 10%.
Naast het lichaamsscenario kan de consumptie van alcoholische dranken een negatieve bijdrage leveren aan een goede prestatie in training, waarbij sprake is van verlies van fysieke kracht en magere spiermassa.
Natuurlijk heeft niet elke hoeveelheid alcohol het vermogen om de training negatief te beïnvloeden. Daarom heeft het nuttigen van maximaal 30 g alcohol geen invloed op uw fitnessroutine. Gemiddeld vertegenwoordigt deze hoeveelheid ongeveer de consumptie van twee middelgrote glazen van 660 ml wijn.
Als het uw voorkeur heeft om bier te consumeren, is het essentieel om te begrijpen dat dit niet noodzakelijkerwijs de gele vloeistof is verfrissend vetmesten, maar draagt bij aan het verhogen van inflammatoire aspecten van het lichaam, die de ophoping van vet vergemakkelijken lichaam.
Indien gecombineerd met de laagste graad van ontgifting en ontstekingsbeheersing, gecombineerd met een genetische factor ongunstig voor vetverbranding en een ongezond voedingspatroon kan bier de hoeveelheid verhogen vet in het lichaam. Daarom is het van essentieel belang om op te letten wat er wordt geconsumeerd, evenals de hoeveelheid, om te begrijpen of alcohol uw trainingen negatief zal beïnvloeden of niet.
Te veel drinken vergroot ook het toegeeflijke gedrag met betrekking tot wat we eten. Deze combinatie van alcohol en slechte eetgewoonten ze zijn ook slecht voor degenen die fysieke activiteiten ondernemen. Het is nodig om naar balans te zoeken.