Het is onmogelijk om te praten over de goede werking van ons lichaam en niet te spreken over het belang van hormonen hierin. Ze zijn tenslotte verantwoordelijk voor het beheersen van veel van de functies van ons lichaam, dus het is essentieel om ze in balans te houden.
Dit wetende, zijn hier enkele voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat hormonen goed werken van ons lichaam. Blijf lezen!
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Lees verder: Geen stroom: hoe lang kan mijn eten in de koelkast blijven?
voedsel lijst
Nu ga je kijken welke voedingsmiddelen helpen om ons lichaam goed te laten functioneren en hoe het werkt door onze hormonen te reguleren. Bekijk meer!
- Broccoli
Broccoli is niet alleen zeer veelzijdig, maar biedt ook veel voordelen voor uw gezondheid, omdat het rijk is aan ijzer, antioxidanten en vezels. Bovendien is hij een geweldige bron van chroom, een mineraal dat helpt bij het functioneren van de hypothalamus en het glucosemetabolisme bevordert.
Neem ook, als u dat wilt, andere familiegroenten op in uw dieet, zoals bloemkool, bloemkool en kool, die ook bronnen van deze stof zijn. Bovendien reguleert broccoli de oestrogeenspiegels en speelt het een uitstekende rol bij de preventie van kanker.
- Paranoten
De paranoot is rijk aan omega 3 en selenium, wat helpt bij het goed functioneren van de schildklier en het reguleren van de stofwisseling van het hart, de hersenen, de nieren en de lever. Daarnaast zijn ook rundvlees, tarwemeel, kip en eieren voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze stof. Twee kastanjes per dag is echter voldoende, want als u deze limiet overschrijdt, kunt u vergiftiging in het lichaam veroorzaken.
- Kikkererwten
Ten slotte vallen kikkererwten op door hun hoge concentratie vitamine B6 en B9, die verband houden met het welzijn en gereguleerde slaap, effecten van hormonen zoals serotonine en dopamine. Daarnaast bevat een schil van dit graan meer dan de helft van de aanbevolen hoeveelheid vitamine B6 per dag. De vitamines van het B-complex, die nodig zijn voor de balans van andere hormonen, zijn aanwezig in groenten, vlees en dierlijke producten.
tips en waarschuwingen
Ten slotte is het belangrijk om te onthouden dat deze voedingsmiddelen geen wonderen verrichten. Daarom, als u een ziekte heeft die uw hormonen verandert, heeft het veranderen van het menu geen invloed op uw lichaam.
Zoek altijd naar een gespecialiseerde arts om u te begeleiden, aangezien de behandeling meestal medicijnen omvat. Nogmaals, weet dat het geen zin heeft om deze voedingsmiddelen te eten en niet aan lichaamsbeweging te doen, te roken en een stressvolle routine aan te houden.