In veel delen van de wereld wordt mango beschouwd als de "koning der vruchten" vanwege zijn unieke smaak, textuur en voedingswaarde. In die zin is deze vrucht, die van Indiase afkomst is en al bijna 4000 jaar wordt verbouwd, een van de lievelingen van miljoenen mensen. Behalve dat het superlekker is, heeft het een prachtig voedingskader. Bekijk dus in dit artikel meer voordelen van mango voor het lichaam.
Lees verder: Rode sla: bekijk de belangrijkste voordelen van deze groente
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Ontdek wat de belangrijkste voordelen van mango zijn
Veel geleerden beschouwen de mango als een zeer belangrijk voedings- en medicinaal studieobject voor ons lichaam. Dit komt omdat er steeds meer voordelen van deze vrucht voor het lichaam zijn ontdekt, waaronder de preventie van sommige ziekten zoals diabetes, kanker, cardiovasculaire problemen, onder andere. Bekijk hieronder de overige voordelen.
1. Voedingsstoffen
Natuurlijk kunnen we niet nalaten te vermelden dat mango's een uitstekende bron zijn van verschillende voedingsstoffen voor het lichaam. In die zin zijn de belangrijkste voedingsstoffen in deze vrucht: onder andere vitamine A, C, E, K en B6, koper, magnesium, kalium, foliumzuur, vezels, riboflavine, thiamine.
Het is opmerkelijk dat het vitamine C-gehalte in mango's kan oplopen tot 67%, wat het belangrijk maakt voor voorkomt immuunproblemen, evenals een krachtige antioxidant die de celgroei bevordert.
2. Helpt hart- en vaatziekten te voorkomen
Mango-voedingsstoffen helpen je hart gezond te houden. Magnesium en kalium helpen bijvoorbeeld om een adequate doorbloeding te behouden. Deze voedingsstoffen zijn primair verantwoordelijk voor het ontspannen van bloedvaten, wat resulteert in een lagere bloeddruk.
De krachtige antioxidant in mango's lijkt ook gunstig te zijn voor de gezondheid van het hart. Uit een dierstudie bleek dat deze eigenschap hartcellen kan beschermen tegen bijvoorbeeld ontstekingen, oxidatieve stress en celdood. Bovendien kan het helpen cholesterol, triglyceriden en vetzuren in het bloed te verlagen.
3. spijsvertering gezondheid
Deze heerlijke vrucht heeft een breed scala aan eigenschappen die hem geweldig maken voor een gezonde spijsvertering. Ten eerste is er een groep spijsverteringsenzymen die bekend staan als amylasen. Spijsverteringsenzymen breken grote voedselmoleculen af, zodat ze gemakkelijker kunnen worden opgenomen.
Amylasen breken complexe suikerkoolhydraten af, zoals glucose en maltose. Omdat deze enzymen actiever zijn als de mango rijp is, zijn ze voedzamer dan de rijpe. En omdat mango's veel water en vezels bevatten, kunnen ze helpen bij problemen met de spijsvertering, waaronder constipatie en diarree.