Een goede wijn proeven is een hobby die door veel mensen in de winter wordt opgepakt. De waarheid is echter dat wijnen niet alleen het gehemelte strelen, maar ook voordelen voor het lichaam kunnen hebben, zolang ze maar met mate worden geconsumeerd. Ken deze positieve effecten van drinken!
Zie ook: Onderzoek toont aan dat bierdrinkers een groter mentaal welzijn hebben
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
1. Het is goed voor het hart
Een schat aan onderzoek geeft aan dat matige consumptie van wijn, vooral rode wijn, de cardiovasculaire gezondheid ten goede kan komen.
Fenolische verbindingen die in wijn worden aangetroffen, zoals flavonoïden en resveratrol, hebben antioxiderende eigenschappen die de slagaders helpen beschermen tegen beschadiging.
Ze kunnen ook helpen het "slechte" LDL-cholesterol te verlagen, terwijl het "goede" cholesterol verhoogt. cholesterol HDL, wat bijdraagt aan de algehele gezondheid van het hart.
2. Het heeft antioxiderende werking
Antioxidanten zijn cruciale stoffen die vrije radicalen in het lichaam bestrijden, waardoor het risico op veel chronische ziekten, waaronder kanker, wordt verminderd.
Wijn, vooral weer rood, is rijk aan krachtige antioxidanten zoals resveratrol, die kunnen beschermen tegen cellulaire schade en chronische ziekten kunnen voorkomen.
3. Brengt voordelen voor de hersenen
De "bijbelse" drank heeft ook het potentieel om de gezondheid van de mens ten goede te komen brein. Een recente studie suggereerde dat matige wijnconsumptie in verband kan worden gebracht met een lager risico op dementie en cognitieve achteruitgang.
Dit effect wordt toegeschreven aan antioxidanten en polyfenolische verbindingen in wijn, die neuroprotectieve eigenschappen hebben.
4. Verbetert het spijsverteringsstelsel
Tot slot is het vermeldenswaard dat wijn ook een bondgenoot kan zijn voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel.
Met mate geconsumeerd, kan het helpen bij de vertering van voedsel en heeft het ook eigenschappen die schadelijke bacteriën in de darm kunnen bestrijden, wat bijdraagt aan een gezond darmmicrobioom.
Drink met mate!
Nu we de belangrijkste voordelen van wijn kennen, is het cruciaal om te onthouden dat deze verband houden met matige consumptie.
Hier zijn enkele tips om verantwoord van wijn te genieten:
- Definieer grenzen: De Brazilian Society of Cardiology stelt voor om de consumptie van wijn te beperken tot één dagelijkse dosis voor vrouwen en twee voor mannen;
- Drinken op een lege maag? Nooit: het drinken van wijn bij maaltijden verbetert niet alleen de eetervaring, maar vermindert ook de snelheid van alcoholopname;
- Heb alcoholvrije dagen: Een paar alcoholvrije dagen per week kan helpen om een gezond drinkpatroon te behouden.
Met deze tips in het achterhoofd kunnen we genieten van de voordelen van wijn met behoud van een gezond evenwicht.
