In feite, wanneer er geen aandacht is voor voedsel en constante beoefening van fysieke activiteiten, reageert het lichaam vaak op een negatieve manier. Gezien dit scenario kunnen verschillende ziekten worden ontwikkeld, zoals: diabetes, hypertensie en obesitas. Maar volgens experts erger dan een levenspraktijk beginnen gezond is om haar aan te houden niet meer dik worden.
Stevige basis in het afslankproces
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Het veranderen van je levensstijl en je voorbereiden op beter eten is geen gemakkelijke taak. Als het er om gaat afslanken, het is bijvoorbeeld heel gewoon om het beroemde "accordeon-effect" te horen, wat de handeling is van vaak afvallen en aankomen.
We moeten echter begrijpen dat gewichtsverlies niet altijd een symptoom van ziekte is. Enkele veel voorkomende oorzaken zijn dieet, lichaamsbeweging of gebrek aan toegang tot voedsel.
Soms is er ook onbedoeld gewichtsverlies, zoals onder andere een versneld metabolisme, hyperthyreoïdie, gedecompenseerde diabetes, anorexia, boulimia.
Maar feit is: hoe afvallen en resultaat behouden?
Zoals personal trainer Angélica Almeida zegt, wanneer je een proces van gewichtsverlies start, heeft het een begin, een midden en geen einde, omdat zorg permanent is.
Ze zegt ook dat, als je meerdere keren bent afgevallen, het normaal is dat je lichaam altijd bronnen van reserves afdekt om de uw grotere gewicht, want behalve dat het begin moeilijk is, zal uw lichaam bij een calorietekort altijd om een reserve vragen vanwege de schaarste.
Angélica sprak over het belang van het bouwen van een solide basis wanneer je besluit om de gezonde gewoonten in uw leven, zoals lichaamsbeweging, evenwichtige voeding en nieuwe gedragingen.
Als deze pijlers niet goed verankerd zijn, is de neiging om bij de eerste gelegenheid te mislukken en vervolgens het proces op te geven en terug te keren naar de comfortzone. Dus als de optie is om op te geven, bevestigt dit dat deze solide fundamenten niet goed zijn geïnstalleerd.