Bij het bedenken van een supergemakkelijke eiwitbron om te verkrijgen, verschijnt het ei als een van de eerste opties. Hierdoor en vanwege de lage kosten is het erg populair in alle uithoeken van Brazilië. Daarnaast zit het vol met super belangrijke voedingsstoffen voor ons organisme, zoals vitamine A, E en mineralen zoals zink en calcium.
Lees verder: Goed of rot ei? Weet hoe je kunt vaststellen of het ei bedorven is
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
verzadiging
Dit kan een belangrijk voedingsmiddel zijn voor mensen die willen afvallen. Tijdens het dieet kan het opnemen van wat eieren veel helpen om dat algemene hongergevoel te verminderen voor mensen met een caloriebeperking. Naast dat je je meer verzadigd voelt, zal je lichaam de verschillende voedingsstoffen opnemen die het nodig heeft om goed te functioneren.
Visie
Ken je dat gezegde "mier is goed voor de ogen"? Je kunt je grootmoeder negeren en dat insect vervangen door het ei. Dat komt omdat, dankzij de aanwezige vitamine A in de samenstelling, dit voedsel veel helpt bij de gezondheid van onze ogen. Op deze manier kan het de risico's van zeer ernstige problemen zoals cataract verminderen en zelfs ons hoornvlies beschermen.
Huid
Als u een van die mensen bent die veel geeft om de gezondheid van uw huid, kunt u sterk investeren in eieren in uw dieet. Dit voedsel is veel effectiever dan sommige van de super dure huidverzorgingsproducten en bevat mineralen die helpen de huid steviger te houden. Op deze manier is het veel moeilijker om haar veroudering waar te nemen.
Krijg spiermassa
Het consumeren van eiwitten is essentieel voor diegenen die spiermassa willen opbouwen. Daarom, aangezien het ei een zeer rijke bron van deze stof is, is het een uitstekende bondgenoot voor degenen die op zoek zijn naar het hypertrofieproces. Hierdoor is het essentieel in het dieet van bodybuilders en mensen die regelmatig fysieke activiteiten uitoefenen.
Omdat het veel ijzer bevat, helpt het ook bij de vorming van hemoglobine, dat verantwoordelijk is voor het brengen van zuurstof naar ons organisme. Dit zijn voordelen waar geen einde aan lijkt te komen.