We hebben het geluk dat we een goede hebben immuunsysteem, die ons beschermt tegen indringers, maar micro-organismen slagen er af en toe in om deze barrière te overwinnen. Verder nog wat gebruiken voedsel ze kunnen ook invloed hebben op hoe ons lichaam zich verdedigt tegen virussen, bacteriën en zelfs plotselinge temperatuurschommelingen. Gelukkig kunnen sommige veranderingen in onze dagelijkse routine ons helpen om minder snel ziek te worden. Bekijk hieronder de gewoontes die ons verminderen Immuniteit en kom in actie!
Lees verder: Eet deze 5 voedingsmiddelen om je immuniteit te versterken
Bekijk meer
Alert: DEZE giftige plant heeft een jonge man in het ziekenhuis gebracht
Dit zijn de 4 sterrenbeelden die het meest van eenzaamheid houden, volgens...
5 gewoonten die bijdragen aan een lage immuniteit
je nagels bijten
Virussen, bacteriën en schimmels die zich in onze nagels ophopen, kunnen gemakkelijk in ons lichaam worden getransporteerd. Als we onze vingernagels in onze mond steken, kunnen deze microben ons systeem binnendringen en schade aanrichten, variërend van een simpele griep tot ernstigere ziekten zoals diarree en luchtweginfecties.
Slaap een beetje
Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen die weinig slapen of niet continu slapen, hun immuunfunctie verminderen en het aantal cellen dat bacteriën bestrijdt verminderen. Als u bijvoorbeeld een week lang slechts 4 uur per nacht slaapt, worden uw antilichamen gehalveerd in vergelijking met maximaal 8 uur slapen.
pessimistisch zijn
Uit een Amerikaans onderzoek bleek dat pessimistische mensen hun afweer cellen verminderd, waardoor de kansen van het lichaam om ziekteverwekkers kwijt te raken, afnemen, omdat ze ook minder voor zichzelf zorgden en meer gestrest waren.
Rook
Niet alleen roken, maar zelfs in de buurt van rokers zijn, kan uw immuniteit aantasten. De afweer van uw lichaam kan worden verminderd omdat de stoffen in sigarettenrook uw algehele vermogen om infecties te bestrijden verminderen. Stoppen met roken zal uw immuunsysteem helpen om weer normaal te functioneren.
voorwerpen aanraken
Veel ziektekiemen en bacteriën worden via de handen van mens op mens overgedragen. Daarom is het ideaal dat je je voorwerpen, zoals paperclips of pennen, altijd bij je hebt zodat je ze niet hoeft te lenen. Hoe meer u kunt vermijden om voorwerpen op te pakken van openbare plaatsen, hoe beter, zo niet, uw handen grondig wast.
