Iedereen wil jarenlang gezond zijn en op die manier leven, maar sommige algemene gewoonten van het moderne leven voorkomen dat dit gebeurt.
In dit artikel laten we je de zeven belangrijkste praktijken zien die voorkomen dat je een gezond leven leidt. Kijk.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
Ontdek de tekenen dat u een meester in briljante ideeën bent
7 slechtste gezondheidsgewoonten
Bekijk de lijst met gewoonten die moeten worden vermeden voor degenen die vele jaren willen leven.
1. roken
Rookhet is de ergste gewoonte die een mens kan hebben. Nicotineverslaving brengt veel gezondheidsproblemen met zich mee: kanker, hart- en vaatziekten, luchtweginfecties, maagdarmproblemen, onvruchtbaarheid, miskramen en seksuele impotentie.
De lijst gaat maar door, aangezien de schade veroorzaakt door roken enorm is en jaarlijks miljoenen mensen het leven kost.
2. Sedentaire levensstijl
Het beoefenen van lichaamsbeweging is essentieel om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te reguleren en verschillende ziekten te helpen genezen en voorkomen.
Een zittend leven het kan leiden tot overgewicht, wat kan overgaan in zwaarlijvigheid, waardoor het leven van de patiënt ernstig in gevaar komt.
3. Slechte eetgewoonten
Een slechte eetgewoonten het veroorzaakt verschillende risico's, zoals onder andere hart- en vaatziekten, gastro-intestinale problemen, tekort aan voedingsstoffen, risico op obesitas, hypertensie.
De aanbeveling is om de consumptie van ultrabewerkte voedingsmiddelen tot een minimum te beperken en de voorkeur te geven aan natuurlijke voedingsmiddelen.
4. uitdroging
Hoewel iedereen weet hoe belangrijk het is regelmatig water drinken, verwaarlozen veel mensen deze behoefte aan hun lichaam.
Dit kan leiden tot urinewegproblemen zoals infecties en nierbeschadiging, wat kan leiden tot orgaanfalen en overlijden.
5. Overmatig gebruik van alcohol
Alcohol kan leuk zijn, maar het mag geen constante aanwezigheid zijn in iemands leven. Overmatig verbruik kan leiden tot een alcoholisme, waarbij de persoon onherstelbare schade aan zijn gezondheid en sociaal leven kan oplopen.
Een van de belangrijkste risico's is cirrose, een ziekte die de lever aantast en tot de dood kan leiden.
6. Onbeschermde blootstelling aan de zon
A blootstelling aan de zon het is noodzakelijk voor ons lichaam om vitamine D aan te maken, maar het moet matig zijn en altijd vergezeld gaan van zonnebrandcrème en een zonnebril.
Dit komt omdat ultraviolette stralen in de eerste plaats verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering en de ontwikkeling van huidkanker.
7. slaap verwaarlozen
Last but not least: die moet je hebben hele nachten slapen om een goede gezondheid te verzekeren. Experts raden 8 uur per dag aan voor een gezonde geest en lichaam.
Slaaptekort leidt tot stress, vermoeidheid, diabetes, cardiovasculaire problemen en andere kwalen.