Net als de rest van uw lichaam, zal ook uw gezichtsvermogen een aantal veranderingen ondergaan naarmate u ouder wordt. Sommige van deze veranderingen worden veroorzaakt door je genen, terwijl andere worden verergerd door dingen in de omgeving om je heen. Stel je eens voor hoe anders je leven zou zijn als je geen gezonde ogen had? Het goede nieuws is echter dat je goed voor je kunt zorgen ogen en houd je gezichtsvermogen geweldig! Adopteer gewoon wat gezonde ooggewoonten.
4 gewoonten die uw gezichtsvermogen verbeteren
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
- eet gezond
Behoud de gezondheid van uw ogen door een uitgebalanceerd dieet te volgen. Geloof het of niet, wat je op je bord legt, kan de gezondheid van je ogen beïnvloeden. Geef brandstof aan een verscheidenheid aan groenten en fruit, vooral bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en boerenkool.
Vis zoals zalm en tonijn zijn ook goed voor je ogen. Vitamine C en E, luteïne, zink en omega-3-vetzuren kunnen oogproblemen zoals maculadegeneratie en staar helpen voorkomen.
- Was de handen
Je handen wassen is een echt beschermingsschild voor je ogen (en je gezondheid in het algemeen). Wanneer we het oog aanraken met een vuile hand, kunnen we veel infecties verspreiden, die uiteindelijk ons gezichtsvermogen aantasten.
Bacteriën en virussen zijn echter de boosdoeners geschiedenis. Ze kunnen permanent zichtproblemen veroorzaken. Door er echter een gewoonte van te maken om regelmatig uw handen te wassen, wordt dit risico verkleind.
Het enige dat nodig is, is wat zeep, stromend water en 20 seconden van je tijd.
- laat je ogen rusten
Laat uw ogen regelmatig rusten om vermoeide ogen te voorkomen. Veel tijd doorbrengen op uw mobiele telefoon of kijken TV het kan je ogen te veel vermoeien. De 20/20/20 regel kan je daarbij helpen.
Kijk elke 20 minuten 20 seconden weg en gun je ogen wat rust.
- Drink veel water
Het is heerlijk voor het lichaam en een ware traktatie voor de kleine oogjes om ervoor te zorgen dat je elke dag voldoende water drinkt.
Ken je dat vervelende probleem met droge ogen? Het komt vrij vaak voor, vooral in de winter. Maar als je jezelf goed hydrateert, heb je er geen last meer van.
